Как «заткнуть» свои мысли?

Такая же фигня. Сама себе говорю - заткнись и спи.... но не помогает. Если найдёте способ - создайте об этом тему.

Медитация помогает почувствовать покой, спокойствие и на её время остановить поток мыслей. Я будильник ставлю что бы не медитировать слишком долго. Безбожник Билл Гейтс и тот медитирует, считает что это упражнение для ума, он посчитал его полезным, а он не дурак, совсем не дурак.

Просто повторять , сосредоточившись, фразу" я могу контролировать свои мысли". Весь секрет в том, что надо сконцентрироваться именно на этом предложении. Пользуюсь много лет, всегда работает.

внимание в мыслях, поэтому так... переводи внимание на зрение, на видимую тьму, а также на расслабление тела.

Выписывайте их на бумагу или в заметки. Станет легче.