Как «заткнуть» свои мысли?
Очень часто ночью я не могу уснуть из-за своих мыслей. Они могут быть о чём угодно, об престоящем дне, о прошедшем дне, какие-то выдуманные ситуации, заедание песен, да и просто о всяком бреде. Как бы я не пыталась не думать, у меня всё равно не получается.
Как можно "заткнуть" эти мысли? Есть ли способ перестать думать? Или хотя бы как быстрее уснуть с ними?
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 539 ответов -
Жизнь после развода
11 977 ответов -
Удача или усилия?
91 776 ответов -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 446 ответов -
Вранье без причины
41 896 ответов -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 169 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 135 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 159 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 599 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 297 ответов
Такая же фигня. Сама себе говорю - заткнись и спи.... но не помогает. Если найдёте способ - создайте об этом тему.
Медитация помогает почувствовать покой, спокойствие и на её время остановить поток мыслей. Я будильник ставлю что бы не медитировать слишком долго. Безбожник Билл Гейтс и тот медитирует, считает что это упражнение для ума, он посчитал его полезным, а он не дурак, совсем не дурак.
Просто повторять , сосредоточившись, фразу" я могу контролировать свои мысли". Весь секрет в том, что надо сконцентрироваться именно на этом предложении. Пользуюсь много лет, всегда работает.
внимание в мыслях, поэтому так... переводи внимание на зрение, на видимую тьму, а также на расслабление тела.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Выписывайте их на бумагу или в заметки. Станет легче.
-
Считаю что недостойна общения с людьми из-за псих. расстройства
2 ответа -
Как стать позитивной?
4 ответа -
Остался страх после пожара
3 ответа -
Чувствую себя одинокой
4 ответа -
Психолог сказала, что я меланхолик
23 ответа -
Приснился сон, где бывший муж отправляет меня на узи
1 ответ -
Повторяющиеся сны о бабушке из прошлого
2 ответа -
Ненавижу солнце, что со мной?
11 ответов -
Где найти моральную поддержку?
14 ответов -
Сон и жизнь
1 ответ
-
Психолог сказала, что я меланхолик
23 ответа -
Где найти моральную поддержку?
14 ответов -
У меня фобия, которая мешает нормально жить
14 ответов -
Жизнь кажется игрушечной
12 ответов -
Ненавижу солнце, что со мной?
11 ответов -
Дереализация. Мне 21 год
9 ответов -
Какие качества вас привлекают в людях и отталкивают?
8 ответов -
Как избавиться от прокрастинации
8 ответов -
Тревожное расстройство
6 ответов -
Все просто ржут надо мной
5 ответов