Как избавиться от триггера, если он мой папа?

Как пережить сильную психологическую травму.Когда у меня было 16(сейчас 35, женщина)отец меня очень сильно бил, иногда до крови.Сейчас он меня очень сильно триггерирует, если он на меня повышает голос я могу заплакать и начинаю дражать, и грубо отвечаю ему. Он говорит что мне кажется что он повышает голос,для ему это нормально. Это прайдет или это уже на всю жизнь? терапию делаю но пока только открылись раны. #отец