Не могу терпеть приступы паники

Здравствуйте. Я вот прочитала ваше сообщение и думаю. А на какой Вы ходите к психиатру который Вам не помогает? Пойдите к нормальному, толковому психологу. Она начнет Вас копать, найдет причину, с чего это началось, Вы это проработаете различными методиками. Я просто не понимаю, как можно жить в ВЕЧНОМ напряжении. Мозг же вообще не отдыхает, так же как и Ваш организм. Следовательно от нервов потом все проблемы со здоровьем. Собирайтесь с духом и меняйте свою жизнь, хватит с Вас этих атак....

Вам надо к специалисту, если своими силами с приступами паники Вы справиться не можете. У меня была реальная паника в самый первый раз, в последующие разы при повторении я уже знала с чем имею дело и выходила из этого состояния самостоятельно

Во время панической атаки встаньте ногами в холодную воду. Например, наберите в тазик или в ванну.
Также можно себя похлопать/пощипать. Во время паники нужно начать чувствовать свое тело, и тогда атака будет отступать.

Панические атаки не возникают просто так...конечно нужно консультироваться со специалистом по этому поводу. Мне слава Богу ничего серьёзного не потребовалось, просто ходила на сессии, все проблемы обсуждала с психологом. И принимала также 5-htp эвалар...при повышенном уровне стрессе, раздражительности как раз помогает на ура.