Не могу уснуть совсем никак
Спать хочу жутко, хоть веки спичками держи, а уснуть все равно не могу. Временами пока пытаюсь уснуть начинает ломить тело, болеть живот, голова, будто бы все только и хочет не дать мне уснуть. По пять часов лежать могу, а сон ни в какую. Нет возможности пойти к врачу узнать может у меня хроническая бессонница уже, но подозреваю её, а что делать все равно не знаю. Хоть за голову берись и ей же бейся об стену чтобы отключиться. Весь день как выжатый лимон. По этой же причине режим сна ужасный, 4-5 утра-4-5 вечера. Что-то делать невозможно, сфокусироваться на какой либо информации тяжело, та даже с кровати вставать не хочется совсем. Что уж говорить о банальностях типа чистка зубов и прием пищи.
Мудрость форума: Психология
-
А давайте становиться настоящими женщинами!!
1 555 ответов -
Жизнь после развода
11 980 ответов -
Удача или усилия?
91 782 ответа -
Как пережить смерть любимого мужа?
48 457 ответов -
Вранье без причины
41 899 ответов -
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...
13 175 ответов -
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 137 ответов -
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 200 ответов -
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 606 ответов -
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 310 ответов
Интернет отключить и перед сном гулять не менее часа. Проверено)
Это такая программа делает на тебя звуки разной частоты с улицы на одно ухо одна на другое другая со всех устройств которые рядом с тобой находятся
Попробуйте ароматерапию. Капаете немного эфирно масла на ватный диск и кладете его рядом, отлично помогает. Я вот пользуюсь маслами от BagatelaGT, моя подруга от Dottera, но эффект одинаковый)
Попробуйте ароматерапию. Капаете немного эфирно масла на ватный диск и кладете его рядом, отлично помогает. Я вот пользуюсь маслами от BagatelaGT, моя подруга от Dottera, но эффект одинаковый)
Меня такое только раздражает, я очень сильно слышу запахи. Мне кажется такое только отвлекать будет(
Как можно больше гулять на свежем воздухе, добавить физической активности. От бессонницы, что мучила какое-то время, хорошо помогал валокордин в капельках, безусловно, если не высыпаться, то разбитость будет, обязательно . Если не получается просто так решить проблему, стоит обратиться к психотерапевту, неврологу, они подскажут что и как.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Главное ни в коем случае не подсаживаться на снотворное, мне в своё время от бессонницы помог избавиться эваларовский Глицин+Мелатонин, действует мягко, помогает быстрее засыпать и делает сон крепче.
-
Я не чувствую себя нужной
1 ответ -
Как не сойти с ума ?
9 ответов -
Брошенные беременные
3 ответа -
Страх болезни
5 ответов -
Сезонная депрессия
4 ответа -
Не желание стать лучше
1 ответ -
Как снять сильный стресс?
32 ответа -
Тревожный тип привязанности,помоги пожалуйста! Уже сил нет
4 ответа -
Такое ощущение что мои сны пытаются вывезти меня из города, в котором живу
2 ответа -
Как избавиться от никотиновой зависимости?
19 ответов
-
Боюсь забеременеть. Как побороть эту фобию?
48 ответов -
Как снять сильный стресс?
32 ответа -
Не чувствую себя девушкой
20 ответов -
Как избавиться от никотиновой зависимости?
19 ответов -
Мы должны научиться сострадать другим и понимать их ситуации
15 ответов -
Как не сойти с ума ?
9 ответов -
Я избегаю конфликтов
9 ответов -
Как справится с посттравматическим синдромом?
7 ответов -
Как справиться с депрессивным мыслями после замершей беременности?
7 ответов -
Вы отменяли сами себе лекарство от психоза?
6 ответов