Остро реагирую на невнимание близких

Подскажите, что делать, как перестать так остро и болезненно реагировать на любое невнимание близких людей, в особенности подруги. Тут же считаю себя ненужной, лишней, что ко мне равнодушны, что дружбе конец и я неинтересна, портится настроение и я понимаю, что в эти моменты веду себя как маленький ребёнок. И тут меня "погладили по голове" и обратили внимание и я счастлива, мир прекрасен, дружба существует. Вот все прекрасно понимаю, но ничего сделать с этим не могу.Помогите!!!!