Выдергивает из сна. Мышечные спазмы. ПА

У вас такое было?
Полмесяца назад случилась впервые за 2 года паническая атака, когда уже засыпала.
Теперь каждую ночь будто легкие «забывают дышать», как только засыпаю
+ регулярные мышечные спазмы во всем теле, выдергивания, вплоть до ощущений в лице, боли в пальцах

После такого марафона засыпаю окончательно только через 2 часа.
А дальше весь сон кошмары с пробуждением

Алко не пью, запрещенным не пользуюсь.