Что делать если я меланхолик по темпераменту ?

Мыслями точно не получится. Т.к это на уровне химии в мозге. Впрочем ничто не мешает обратиться к врачу и скажем пить антидепрессанты. Они убирают фокус на негативе и тревогу. И почти все препараты, которые толком работают - рецептурные. Так что можешь не мучить себя валерьянами, пустырниками, афобозолами и прочим мусором.

Кто Вам сказал, что Вы меланхолик?? Если школьная психолухиня, то скажите спасибо ей.
Какой образ жизни у Вас, как сильно устаете и от чего? Если Вы работаете наизнос плюс вынуждены по тем или иным причинам пребывать в состоянии хронического стресса, то у Вас банальное нервное истощение.

Найди хобби по душе ,книги и т
Д человека подругу по душе ,обсуждайте с ней все .

Депрессия и меланхолик по темпераменту-разные вещи совершенно

Я знаю но мое состояние скорее ближе к депрессии

Нет возможности пойти к психиатру к сожелению, поэтому живу и мучаюсь

Какие признаки?

К психиатру пока и не надо, надо для начала к психологу

Невролог тоже может выписать.

Можно витамин Д попить, если это легкая степень депрессии. Он помогает сератонину и дофамину всасываться в кровь

я тоже всю жизнь думала что меланхолик, а оказалось флегматик.

Темперамент изменить нельзя. это врожденное. Но меланхолик не обязательно должен постоянно грустить и хандрить. Когда у меня такое состояние (я меланхолик, но не чистый, смесь с холериком), то хорошо помогает Стимол. Он дает энергию, помогает бороться с отсутствием сил, с вялостью и тревожностью, хорошо тонизирует, а от этого настроение улучшается и жизнь кажется вполне терпимой.

И как же оно "оказалось"? Кто определил?

Мне даже интереснее, кто Вас определил как меланхолика?

валериана действет правильно, если пропивать курсом. Но обычную не беру. Нравится усиленная мелиссой и мятой в хорошей дозировке валериана в препарате релаксозан. Хороший натуральный успокаивающий комплекс для нервной системы. Принимаю курсом не менее месяца.