У кого есть или было сильно выраженное тревожное расстройство ?

Примите себя и других такими какие вы есть.
Займитесь обычными делами, по шагам, ничего не бойтесь, у каждого есть что-то, что нельзя открывать другим (скелеты в шкафу).

Нужна когнитивно-поведенческая терапия. Обращались к психотерапевтам?
Возможно фарм поддержка, назначают психотерапевт и психиатры. Сходите, они не страшные.

Здравствуй!

Понимаю твое состояние, ибо страдаю таким же, но научилась с этим справляться.

Конечно, лучшим вариком было бы посетить психолога, но мало ли какие обстоятельства бывают, если так просто, то наверное, так бы уже вы и сделали, а не спрашивали совета здесь.

Ну, первым делом, вот, лично мой вам совет, не воображать из себя хозяина своего тела и принять тот факт, что ему нужна поддержка извне. Примите успакоительные. Хороши Новопассит, Афобазол, Персен. Они помогут справиться с физическими проявлениями вашего беспокойства. И вот, когда тело начнет более-менее слушаться, тогда приступите к следующему пункту.

Разберитесь в себе. Возможно, дело в самооценке, боязни общества, излишней эмпатии, неуверенности в себе. Постарайтесь разобраться в причинах такого "отклика" вашего тела на внешний мир. Если вам это удастся, то жить станет намного легче.

Еще можете пропить поливитаминные комплексы, следуя инструкции. Все эти стрессы не хило так выматывают наш мясной костюм, ведь чтобы справиться, он расходует не мало ресурсов, которые восполнять объективно не успевает.

Мне кажется Вам к врачу нужно. Поверьте они не страшные и никто не будет рассказывать везде и всем про Ваши болезни. По хорошему с такими проблемами лекарства нужны. Ну и разобраться в себе, для себя. Что не так, чем Вас пугает толпа? Чего Вы боитесь? Что Вам причинят вред? Что Вы сделаете что-то не то и над Вами посмеются. Что Вы чем-то заразитесь, грипп ковид... Что что-то случится теракт там и т.д. Но по хорошему это с врачом проговаривать нужно.
А так, у меня биполярное расстройство. 20 лет уже. Я привыкла, знаю симптомы, что делать и не делать. Как избежать депрессии. И что удивительно мне лично глицин помогает.

Я еще ни одного человека в жизни не встречала который сел, принял витамины, успокоительное и хоба разобрался в себе. Никто никогда в себе не разберется и чем больше копаешь тем глубже яма. Интересно кто такие советы строчит

Здравствуйте.

Ну вот, этот человек перед вами, и он же это строчит)
"Разбирание в себе" происходит не одномоментно, как и витамины с успокоительными работают не сразу, их пьют курсами. Все зависит от степени тяжести того или иного состояния. Этот совет самый безобидный, потому что было бы безрассудно советовать отдельные схемы лечения с антидепрессантами, ведь мы с вами тут не врачи. Если эти симптомы можно будет поправить данным методом, значит все было не так серьёзно, и необходимая поддержка организму была оказана. Если не помогло - тогда человеку надо уже думать, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Пока что он этого не сделал, значит либо хочет справиться своими силами, либо не имеет возможности, или, банально, такого врача в своем городе. Поэтому и обратился сюда.

Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68