Я одна наедине со своей тревогой

ох уж эти помогальщики...ты себе помочь не можешь

а почему при наличии семьи вы чувствуете себя одиноко?

А что ты умеешь? Интересно.

у меня тоже тревожность, какое-то беспокойство, рой мыслей в голове..это наверно психотип такой у нас, ничего не сделать. Как научиться расслабляться ?

А меня эта ееееееебанутая повышенная тревожность вперемешку с постоянным беспокойством в могилу сведёт. Хорошо если так будет! Это просто невыносимо так жить в таком состоянии. Прям в петлю лезь......

Попробуй задавать мыслям вопросы и давать на них рациональные ответы. Типа: а какие есть доказательства этой мысли? И что случится тогда… и так задавай пока мозг не придет в тупик, когда уже ему нечем будет тебя пугать

Физическая активность. Она и правда снижает тревожность, потому что понижается кортизол.
Мозговая активность, когда концентрироваться надо на чем-то конкретном, математике например. Мозг будет от своих привычным мысли отдыхать.

Для начала должны себе помочь, попытайтесь найти для себя развлечение, как - то отвлечься. Могу рекомендовать релаксозан принимать, от постоянной тревоги уйдете, недорогая и эффективная.

Могу посоветовать эваларовский антистресс, благодаря этому препарату мне удалось забыть о бессоннице, снять нервное напряжение и даже нормализовать давление. Возьмите на заметку.