Как побороть тревожность?

Вам срочно нужно обратиться к психиатру. Я вас не стебу, а говорю совершенно серьёзно

Это похоже на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Надо попытаться разорвать ритуальное зацикливание. Но перед этим надо нервную систему привести в порядок, можно Нормотим пропить. В конечном счете тревожность должна отступить.

По вашему сообщению, у вас скопленное внутреннее напряжение, причин, которому может большое количество (не будем глубоко погружаться, сейчас не об этом. То, что вы описываете похоже на охранительное поведение, которое помогает частично сбрасывать лишнее напряжение. Ключевое слово частично, поэтому чтобы полностью побороть тревожность, необходимо найти прежде всего причину -корень проблемы. Проработав проблему, тревожность снизится, ритуалы больше не понадобятся. Тревожность лечится успешно, сходите на прием к психологам которые специализируются на данной проблеме. Гештальт-терапия вряд ли подойдет.

Пока ожидаете приема, попробуйте медитации, и кардио минут на 30, т.к. психическое напряжение частично можно сбросить через тело.

Будьте здоровы.

Придумайте себе ритуал, при котором больше шансов на успешный день. Не верить знакам не стану заставлять, бесполезно, нужны другие значит. В тревожном состоянии тоже плохо, сказывается на сон и настроение, сама недавно закончила курс комплекса 5-htp эвалар, не надо себя до такого доводить.

Как стала принимать эваларовский магний хелат, стала успокаиваться. Легче переношу стрессы. Лучше сплю. Перестали беспокоить судороги. Препарат эффективно восполняет магний в организме, при этом без каких-либо побочных и без отложения в почках, сосудах, суставах. По цене выгоднее других препаратов магния.