Как перестать думать о плохом?

У меня тоже так. Я хожу к психотерапевту, пью таблетки от тревоги. Мне кажется, психолог не поможет.

Начите изучать Буддизм 🤣

Но ведь это действительно может произойти!

У вас мама не была тревожной? У меня мама по всему тревожилась, может передалось.

Я такая же один в один. Но у меня началось после рождения ребенка. Раньше я ни о чем не думала, спокойно летала на самолетах, ходила поздно вечером по улице. А сейчас я даже дорогу переходить боюсь. А вдруг что, а как же мой ребенок без меня будет

У вас проекция тревожности через ребенка, это нормально для всех мам. Потому что вы поняли, сейчас именно вы несёте ответственность за человечка, к.й полностью зависит от вас.

Попробуйте почитать о том, как действовать в данных экстремальных ситуациях и выработать план действий лично для себя. Я в курсе, что тревожность не совсем от этого, но это может помочь.

Сейчас такое Время, автор :(
Дайте себе разрешение чувствовать то, что вы хотите чувствовать. Если вам сейчас грустно, вы думаете о плохом, то это ок. Это нормально. Не нужно заставлять себя всегда быть «бодрячком».

Чувствуете, что весело — это ок.
Чувствуете, что тревожитесь — это ок и не навсегда. Постарайтесь ценить хорошие моменты

Осень, обострение психических заболеваний

ОКР или (невроз навязчивых состояний) – форма невроза, характеризующаяся наличием у человека навязчивых мыслей – обсессий, которые вызывают у него тревогу, что в свою очередь заставляет его неоднократно совершать определенные навязчивые действия – компульсии.

Не запускай. Полечись.

Вам нужно научиться принять тот факт,что от нас мало что зависит в этом мире и мы все все равно рано или поздно умрём от различных причин,а если мы не можем этого изменить,то какой смысл постоянно об этом думать и портить свою жизнь?
Изучайте философию.😉

Знакомая ситуация. Конечно же стоит сходить к врачу, с этим затягивать не надо. Но от себя могу порекомендовать 5нтр Эвалар. Мне в свое время такой же депрессухи, сонливости и усталости очень помог курс в месяц. Хороший состав, не синтетический, стоимость хорошая, по качеству не уступает любым импортным, ну и при этом дешевле

Да, мама тревожная...
Мне передалось, я ещё и живу с ней, поэтому ощущаю постоянно атмосферу тревоги вдобавок.

слушай аффирмации перед сном у меня была одна очень плохая установка что я всю ночь пытался уснуть и что то мне мешало это делать на утро я проснулся весь потный а в голове пустота была какая то хз что это было но после этого мне стало все делать легче надуше тоже легко я не злюсь не на кого а стараюсь прощать но иногда срываюсь но не как раньше, раньше я был буйный крч безбашенный и на всех злился

У меня также, тут лучше не к психологу, а к священнику