Началась бессонница

Месяц назад началась бессонница, все началось со страха не уснуть, как я поняла, и страха умереть от бессонницы, и многое другое, очень часто засыпала утром на 1-2,5 часа, сейчас, дня 4 засыпаю по-разному, но сон не очень, могу просыпаться в первой половине ночи по 2-3 раза, прежде, чем уснуть более крепко, даже сны снятся, утром тоже бывает сложно уснуть. Подскажите, почему я стала некрепко спать в начале и часто просыпаться? Раньше были страхи, связанные с бессонницей, но если засыпала, то просыпалась часа через 3-4,плюс быстро проходило. Очень переживаю, собираюсь к неврологу #бессонница