Коллаген — это фибриллярный белок, основа и строительный материал, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме: костей, сухожилий, хрящей, связок.
В последнее время стало трендом покупать разные добавки и принимать их по расписанию. Некоторые считают, что дефицит этого вещества сказывается только на внешности.
На самом же деле коллаген составляет около 50% всего белка в организме, поэтому, если его не хватает, человек может страдать от различных патологий.
«Доктор Питер» со специалистами и выяснил — стоит ли гнаться за молодостью с помощью добавок?
«Коллаген самостоятельно синтезируется в организме, но по мере нашего взросления этот процесс замедляется. Так, у молодых людей он протекает активно, но существенно замедляется уже после 25 лет», — говорит косметолог Юлия Меретякова.
Дефицит необходимого белка сказывается и на состоянии кожи. Так у нас появляются морщины, дряблость, лицо становится не таким свежим. И это происходит из-за изменений структуры коллагеновых волокон.
Нужны ли коллагеновые добавки
«Существует много зарубежных исследований, которые говорят о положительном влиянии препаратов коллагена на качество кожи. Он может влиять на ее плотность, упругость. Плюс ко всему морщинки и правда становятся менее заметны, а сама кожа — более увлажненной», — поясняет Юлия Меретякова.
Но важно понимать, что прием коллагена — это лишь вспомогательный элемент, он может быть прекрасным дополнением к тому, чтобы выглядеть лучше и свежее.
Если больше не делать ничего для своего здоровья и красоты, но принимать коллаген и ждать, когда кожа подтянется сама по себе — чуда не произойдет.
«Да, в какой-то степени он улучшит качество кожи, и доказательная база этому есть. А вот если использовать его с профессиональными процедурами у косметолога, то результат будет хорошим и долгосрочным», — объясняет врач.
Как выбрать коллаген
Доказано, что лучше всего усваивается коллаген в виде гидролизата, то есть пептидный коллаген. Также имейте в виду, что в составе препарата должен содержаться витамин С, потому что белок усваивается с ним. Как правило, коллаген назначается курсами от трех месяцев.
Еще один важный момент: в магазине вы можете встретить как морской (рыбный), так и животный (говяжий) коллаген. Какой выбрать? Есть различные исследования, которые доказали: и тот, и другой хорошо работают.
«Кому можно и нужно принимать коллаген — решают терапевт и косметолог. Если есть серьезные заболевания, лучше пройти обследование у врача. Доктор подскажет, нужно ли вам тратиться на добавку или можно обойтись без нее», — говорит косметолог.
Еще больше интересных материалов в нашем .
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru