Как восполнять дефицит белка в организме?

Хек будет есть? Если нет, тогда фасоль лучше всего.

Наиболее распространенных вегетарианских продуктов, содержащих белок:
Соя — 34,9
Арахис — 26,3
Чечевица — 24
Горох лущеный — 23
Фасоль — 21
Кешью — 20
Миндаль — 18,6
Оливки консервированные — 18
Тофу — 17
Халва подсолнечная — 13,6
Фундук — 16,1
Грецкие орехи — 15,6
Отруби пшеничные — 15,1
Пшеничная крупа — 11,3
Овсяная крупа — 11
Геркулесовая крупа — 11
Баранки — 10,4
Манная крупа — 10,3
Кукуруза цельнозерновая — 10,3
Фисташки — 10
Гречиха — 10
Перловая крупа — 9,3
Хлеб пшеничный — 8,1
Хлеб ржаной — 6,6
Капуста брюсельская — 4,8

Фасоль, горох ,чечевица, нут... вообще бобовые...в них белка достаточно+ орехи хотя бы грецкие!

Наиболее распространённые вегетарианские продукты, содержащие белок* извините, с окончаниями напутала

У меня никакие бобовые не перевариваются туппица//////////

Всё так и ввходит потом, кусками

Она с деменцией забудет завтра что вегетарианка, если сами не напомните.

Верю только Свете 8962 932 88 47! Она сильнейшая! На мне порча была чёрная, я чувствовала как нечистая сила заходит в меня и выходит, это ужасно. Я много у кого была, но помогла только Светлана! Она чистила меня, воск сливала, яйцами выкатывала, и всё прошло. Спасибо Светлане!

откуда в баранках белок?

Пусть ест орехи, кунжут, киноа, тыквенные семечки, кунжут. А вообще, мне кажется самый оптимальный вариант - есть мясо, ну или берите высокобелковое питание, пусть его ест.

Все мимо, жевать не может в силу возраста, да и челюсть вставная у нее. А что за питание? Надо погуглить, почитать.

Готовое питание, в аптеках продается. Из хорошего фрезубин. Там у него и вкусы разные, и по калорийности отличается. Больше всего у фрезубина со сливочными вкусами, там на 125 мл 400 калорий и 20 грамм белка. У меня просто бабушка в возрасте еще и после инсульта, тоже проблемы, вот я и в курсе. Про питание от врача узнали и честно, это прям спасение. Первое время только на фрезубине и жила, ничего больше не ела.

Растительный белок не заменит животный. Тк хуже усваивается и имеет неполноценный аминокислотный состав. Пусть ест яйца, творог, незаметно яйца подмешивайте

После беременности поймала белковый дефицит. Диеты не помогали, протеины тоже усваивались плохо. Лучшим решением оказались белковые капельницы. Делала в Москве в Refresh Clinic. Я сама удивилась такому способу)) Но действительно после курса стала лучше себя чувствовать и белковый дефицит прошёл)