Помогает просто меньше есть и исключить ну очень калорийные вещи. А если допустим 6 дней в неделю гарнир в виде ну, круглого риса, картошки- заменить на овощи- так без чувства голода в принципе похудение гарантировано.

Поддерживаю, единственное, одними овощами сыт не будешь тк нашему организму требуется ежедневное определенное количество нутриентов БЖУ и витамины. Тут нужен сбалансированный подход.

Нина Бабанакова

Нутрициолог, консультант по правильному питанию

Запись на консультацию

08 апреля 2022, 12:51

Дина

Пробовала разные диеты ( вся жизнь диета), но пока с психологом не « победила» компульсивное переедание, ничего не помогло. Кстати, « боролась» с одним, а на выходе получила другое🤷🏼‍♀️ Так что в голове могут быть проблемы. Сейчас добавила спорт нагрузки, вес уходит медленно (1 кг в неделю), но без срывов. Еда перестала быть удовольствием🤷🏼‍♀️ Как-то так🤷🏼‍♀️

Это очень здорово 🙌 медленно но верно, без стресса для организма, очень рада за вас тк знаю насколько это сложная работа.

Дина

Звезда форума

[402420172]

07 апреля 2022, 10:11

Гость

[2971362073]

07 апреля 2022, 10:33

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ольга

[376914717]

28 апреля 2022, 19:42

Мне нравится Турбослим День-Ночь, я сбросила с ним свои лишние килограммы. Удобно принимать турбослим. И в нем распределены активные вещества в дневной и ночной капсуле. Днем аппетит заметно снизился.

Похожие темы

Нравится тренер

08 июня 2018, 11:08

24 ответа

Новые темы за сутки: 82 темы

Популярные темы за сутки: 87 372 темы

Следующая тема

Болит нога, отекло колено. Ничего не находят

17 ответов

Предыдущая тема

Геморрой. После родов думала пройдёт, но ничего не меняется

7 ответов

Почему ваша диета не работает, делитесь своим опытом, удачным и нет.

Нравится тренер

Как бросить курить курильщик стаж 30 лет личный опыт ....

Как вылечить хеликобактер?

Психиатр бесплатно

Как избавиться от прыщей, вызванных гормональным дисбалансом после принятия дрожжей??

Субфебрильная температура

Головокружение при гипертонии

Как сказать врачам, что на дорогие лекарства нет денег и попросить выписывать дешёвые?

Температура 37,3 -37,5 третий месяц

Странные ощущения в животе

Советы и предостережения перед операцией по удалению геморроя лазером