Плохая память
Ничего не могу запомнить уже долгое время.Мне нужно читать очень много и на парах пересказывать всё это, чтобы всё это запомнить мне нужно 3-4 дня до начала занятий зубрить всё, именно зубрить, без зубрёжки будто ничего и не читала, в голове пусто.Человек рассказывает мне что-то важное, а у меня бошка не варит.Не могу правильно донести свою точку зрения, постоянно запинаюсь, заикаюсь.Препод у меня спрашивает семинар, а я ничего не могу ответить, потому что не запоминаю ничего.Я несколько дней сижу над учебником чтобы запомнить.Преподы думают, что я не учусь и плохая память это лишь отговорка.Что делать не знаю, на экзаменах такая же фигня, учу всё, готовлюсь, но всё равно и слово сказать не могу.В последнее время заметила, что из-за этого у меня появился страх вообще что либо пересказывать, страх опозориться, трясет от этих мыслей. #память
Для развития памяти есть много упражнений. Для запоминания нужно чтобы мозг был готов к приему информации - хороший сон, свежий воздух, витамины, отсутствие сигарет и алкоголя, ну и быть.. немного голодным - тогда усвоением материала пройдет проще. По своему опыту для преодоления страха публичных высказываний - я читал сам себе стихи дома перед зеркалом, а позади себя ставил картинку с людьми.
Для развития памяти есть много упражнений. Для запоминания нужно чтобы мозг был готов к приему информации - хороший сон, свежий воздух, витамины, отсутствие сигарет и алкоголя, ну и быть.. немного голодным - тогда усвоением материала пройдет проще. По своему опыту для преодоления страха публичных высказываний - я читал сам себе стихи дома перед зеркалом, а позади себя ставил картинку с людьми.
И ещё режим дня соблюдать надо. И физические упражнения делать, хотя бы зарядку утром. Ещё можно глицин пропить.
Сама пользовалась программой n-back на телефоне для прокачки памяти, для заучивание всего и вся - карточки anki.
Можно и с плохой памятью жить, образование получить и работать.
У меня память когда пропала, я вообще ничего не запоминала. Всё записывала. Развивала когнитивные способности. Голова не помнит, но руки помнят, что делали.
И, конечно, меньше стресса. Стресс убивает память.
Для развития памяти есть много упражнений. Для запоминания нужно чтобы мозг был готов к приему информации - хороший сон, свежий воздух, витамины, отсутствие сигарет и алкоголя, ну и быть.. немного голодным - тогда усвоением материала пройдет проще. По своему опыту для преодоления страха публичных высказываний - я читал сам себе стихи дома перед зеркалом, а позади себя ставил картинку с людьми.
Я не пью, не курю, не сижу до утра в телефоне или за компом, ложусь спать рано, высыпаюсь, а вот насчёт свежего воздуха, и витаминов то да, надо добавить в свой рацион
А к врачу не пробовали обращаться? Конечно, одной супертаблетки нет, но есть препараты для улучшения мозгового кровообращения, которые положительно влияют на когнитивные способности. Есть глицин (не менее грамма в день), пирацетам, мексидол, милдронат и более специфичные препараты.
Свежий воздух, полноценный сон, тренировка памяти, стихи, ещё пропейте курс Глицина Д3, поможет удерживать информацию в голове дальше, улучшит работу мозга, усваивается хорошо, потому что водорастворимая форма
А к врачу не пробовали обращаться? Конечно, одной супертаблетки нет, но есть препараты для улучшения мозгового кровообращения, которые положительно влияют на когнитивные способности. Есть глицин (не менее грамма в день), пирацетам, мексидол, милдронат и более специфичные препараты.
Вот мексидол не советовала бы, не всем он подходит, у меня от него состояние ухудшилось. Хорошо помогает проспекта. Никаких побочек и эффективный.
Для повышения обучаемости и скорости мышления, усиления памяти и концентрации внимания принимаю когнивию фосфатидилсерин. Способствует уменьшению тревоги и депрессии. Стараюсь соблюдать режим, не пренебрегаю физкультурой.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я принимаю когнивию. Подходит как для краткосрочного стимулирования мозга например, при сдаче экзаменов, так и для более долгосрочных задач. Препарат в форме порошка, из которого при растворении получается вкусный напиток.
-
Проблемы с сердцем
2 ответа -
Вопросы кишечника
7 ответов -
Окрашивание волос при себореи
Нет ответов -
ОРЗ и ослабленный иммунитет
1 ответ -
Почему у сердца тяжелые удары???
Нет ответов -
Массаж йони
4 ответа -
Какие антибиотики пить после аппендиците
4 ответа -
Анализ крови
Нет ответов -
Как часто и долго вы болеете орви и кишечными инфекциями?
3 ответа -
Можно дома удалить бородавку?
2 ответа