Что поможет заснуть?

способ американских военных лётчиков. нужно полностью расслабить мышцы ног и лица, и 2 минуты ни о чём не думать.

Алкоголь

Пей ромашку на ночь

алкоголь помогает заснуть, но от него сбивается ритм сна.

Чайная ложка меда перед сном.

Медитация.

Глицин попробуйте. Не снотворное, но хорошо успокаивающее.

Алина, попробуйте
1. Валокордин (25 к).
Если не поможет, то:
2. Велсон (или другой мелатонин)
Если не поможет , то
3. настоящее снотворное типа санвала или антидепрессант со снотворным эффектом (это по рецепту)

не знаю как автору, а мне не помогает ни мед ни молоко с медом. Чай с медом иногда рулит, но чай без меда а с варением тоже иногда помогает уснуть. Видимо дело не в меде, а в горячем напитке

Попробуйте триттико. Это антидепрессант, но с мягким эффектом, выписывается по рецепту. От бессонницы помогает отлично, но без врача его не купить. После небольшой части таблетки засыпаешь где-то через час. Сон накрывает медленно, но неумолимо, противиться просто невозможно.

Он лучше чем атаракс?

Я свою бессонницу лечила триттико. Мне препарат врач назначал. Помогает даже в минимальной дозировке. После курса эффект тоже держится, то есть заканчиваешь принимать таблетки и все равно крепко спишь по ночам.

Берешь благовоние лаванда. Зажигаешь эту палочку с лавандой перед сном На небольшую комнату хватает одной палочки. Она тлеть начинает ставишь ее в подставку. И потом засыпаешь. Лаванда обладает успокаивающим действием.