Боль в шеи и затылке

У меня такая же проблема.
Из личного опыта могу посоветовать ортопедическую подушку (тут вам надо самой подбирать) и колючую подушку (у меня пранамат с шелухой грачихи, но есть куча дешевых вариантов и скорее всего, они тоже будут эффективны).
Колючая подушка очень хорошо кровь разгоняет, напряжение мышц снимает.
Врачи ничем не помогли. Рентген делала - куча проблем в шейном отделе. С сосудами все норм (по узи). Прописывали разные фуфломицины (не знала тогда о них) - бесполезно, естественно.
Единственно, врач очень рекомендовала плавание на спине, но я так и не начала этим заниматься.
Гимнастику для шейного и верхне-грудного можно попробовать, но очень осторожно - мне она не подошла - становилось только хуже.

У меня такая же проблема.
Из личного опыта могу посоветовать ортопедическую подушку (тут вам надо самой подбирать) и колючую подушку (у меня пранамат с шелухой грачихи, но есть куча дешевых вариантов и скорее всего, они тоже будут эффективны).
Колючая подушка очень хорошо кровь разгоняет, напряжение мышц снимает.
Врачи ничем не помогли. Рентген делала - куча проблем в шейном отделе. С сосудами все норм (по узи). Прописывали разные фуфломицины (не знала тогда о них) - бесполезно, естественно.
Единственно, врач очень рекомендовала плавание на спине, но я так и не начала этим заниматься.
Гимнастику для шейного и верхне-грудного можно попробовать, но очень осторожно - мне она не подошла - становилось только хуже.