Хочу поддерживать вес
Здравствуйте дорогие читатели
Хочу задать такой вопрос
Я хочу поддерживать вес, сейчас зима и сильно контролировать свой аппетит не получается, хочется сладкого очень, и иногда что то типа домашней еды
Если я например буду есть так:
Утром салат из овощей с моцареллой (100г) и заправлять кукурузным маслом, в обед снова салат, на перекус пару фруктов, и вечером чай и пару конфет или что то такое, при этом в норму ккал укладыватся, не наберу ли я? #питание #правильноепитание
Во-первых, слалкое и углеводы надо есть в первой половине дня. А во-вторых, я не вижу белка. Без него вы замените мышечную массу на жир, оставаясь в том же весе.
Ешь все, что хочешь. Но. соблюдай одно условие-последний приём в 18 ч. Интервальное питание. Не прибавишь ни грамма. Инфа 100%
На фруктах и конфетах заработаете инсулинорезистентность, тогда никакой спорт белок вам не поможет.
Вы хотите целый день вкидывать глюкозу в чистом виде (конфеты, фрукты), и не толстеть?
Организму нужно сбалансированное питание.
Ваша еда - сплошные углеводы, считай глюкоза.
Вы точно наберёте чистейший жир. А мышцы потеряете. И будете выглядишь такой сплошной иссушенной апельсиновой коркой с ярко выраженным целлюлитом.
Вопрос не только в калориях. А в качестве пищи. Белок и клетчатка.
Конечно, проще отварить 2 яйца и салатик с конфетами. Это у вас элементарная лень.
Приготовьте себе лучше гречки с подливкой, рыбки на пару. И хоть в 12 ночи ешьте.
На лени не получится, милая автор. Все не так однозначно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
На фруктах и конфетах заработаете инсулинорезистентность, тогда никакой спорт белок вам не поможет.
Вы хотите целый день вкидывать глюкозу в чистом виде (конфеты, фрукты), и не толстеть?
Организму нужно сбалансированное питание.
Ваша еда - сплошные углеводы, считай глюкоза.
Вы точно наберёте чистейший жир. А мышцы потеряете. И будете выглядишь такой сплошной иссушенной апельсиновой коркой с ярко выраженным целлюлитом.
Вопрос не только в калориях. А в качестве пищи. Белок и клетчатка.
Конечно, проще отварить 2 яйца и салатик с конфетами. Это у вас элементарная лень.
Приготовьте себе лучше гречки с подливкой, рыбки на пару. И хоть в 12 ночи ешьте.
На лени не получится, милая автор. Все не так однозначно.
Спасибо за ответ)
-
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Больно писать
10 ответов -
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
135 ответов -
Онкология, метастазы в головном мозге
20 ответов -
Сложная бессонница
11 ответов -
Побочки от свечей
1 ответ -
Циркадные ритмы и иммунитет
1 ответ
-
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
135 ответов -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Больно писать
10 ответов -
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ