Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Подсчёт калорий и …
Здоровье

Подсчёт калорий и занятия спортом. Еда па работе

Девочки, занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю (час силовая, час кардио) занятия с тренером. Хожу уже 11 месяцев, тренер говорит надо считать калории чтобы довести до идеала, питание очень важно. Рост 165,вес60. Хочу до 55. Вопрос: считаете калории? Это ведь везде ходить в банками и со своей едой, на работе столовая ( но практически нет овощей), кухни на работе нет,есть небольшой склад (комната), как находили выход? Или плюнуть на всех и носить собой

Автор
[904413705]
5 ответов
Последний — Перейти
Гость
[2912067528]
#1

Готовлю сама, ношу лоточки. Только это не помогает все равно. Срываюсь и обжираюсь

Гость
[904413705]
#2
Гость

Готовлю сама, ношу лоточки. Только это не помогает все равно. Срываюсь и обжираюсь

Давно?

Гость
[747611272]
#3

А что страшного в том, чтобы носить с собой на работу? Я ношу еду без запаха и не требующую разогрева. Творог со сметаной, фруктовую/овощную нарезку/черный хлеб/отварное или запеченное мясо/сыр/орехи. Удобно и сытно.

Static X - Destroyer
[3229556994]
#4

Всё очень просто - нужно тратить больше калорий чем поступает в организм с пищей - много ешь, много тренируйся (или хотябы ходи, полно приложений показывающих сколько потрачено калорий от количества шагов)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Снежинка
[3536736505]
#5

Начните считать ккл . Потом Вы сразу будете видеть ,дале в магазине сколько примерно чего где есть. Почему с собой нельзя носить ? Я ходила на работу с термосом ,там был суп. Правда у нас ещё был холодильник,покупала творог или салат с собой. Воду везде можно найти . Вообще не проблема,я считаю.

Форум: Здоровье
Всего: 211 305 тем
Новые темы за 3 дня: 208 тем
Популярные темы за 3 дня: 88 669 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!