Девочки, кому-нибудь ставили преддиабет?

высокий - это сколько? 30?

советуйтесь с врачом, пусть ищет причину всего этого.

Мне летом поставили диагноз преддиабет. Веса лишнего у меня совсем немного, порядка 4-5 кг, тем не менее. Но до этого не получалось их сбросить, видимо, плохо старалась. По настоянию врача убрала всё мучное и сладкое и уменьшила порции. Только сделала это по-настоящему)), и вес стал уходить. Сейчас решила пойти ещё дальше. На завтрак теперь овощные смузи с добавлением семени льна, иногда делаю не овощные, а что-то типа: овсяные хлопья/шпинат/малина или голубика/миндальное молоко. На оставшиеся приёмы пищи овощные супы/рыба с овощами/салаты с креветками/курятина с овощами/чечевица/фасоль. В перекусах ем яблоки/апельсины/груши/хурму/грейпфруты, НО в небольшом количестве. Например, в день 1 яблоко и 100 г малины или 1 небольшая хурма и 1 мандарин. И теперь уменьшается валик вокруг талии, показатели сахара лучше. Мне 47 лет.

Мало не есть сладкого. Не есть еще всякие гречи-овсянки, фрукты-сухофрукты итд. Это все сахар. И не на диету надо, а полностью до конца жизни контролировать.
Советы:
а) контролируйте первый месяц сахар в крови, купите глюкометр
б) обезжиренные молочные продукты тоже дергают инсулин - или откажитесь, или покупайте жирные (9-35%)
в) обезжиренное мясо тоже повышает уровень сахара, если много едите, ешьте пожирнее, или немного
г) высыпайтесь

1 яблоко как шоколадка по сахару. Убирайте фрукты, оставьте только ягоды, не больше 50г в день

Искать причину. Мне тоже ставили преддиабет, сахар был выше 5.5, но не намного, конечно я не помню точную цифру сейчас, может 5.8. Но долго, не менее года. Еще холестерин был повышен. Первым делом мне назначили анализы на сахар под нагрузкой и гликированный гемоглобин, чтобы исключить диабет. Эти результаты были в норме. Но у меня было с детства нарушение щитовидки, подозрение сразу пало на нее. Ну и когда я начала принимать гормоны, то мое состояние нормализовалось, и сахар стал 3.3.

Яблоко не как шоколад по сахару. Ну и в моём случае не нужно полностью убирать фрукты. Хотя, с Вами согласна, инсулиновый индекс (НЕ гликемический) у фруктов довольно высокий, поэтому важно их не есть в большом количестве.
Вес, и показатели сахара крови ( в частности, HbA1c) пришли в норму. Показатель глюкозы всегда был в норме.

У меня преддиабет, сахар не помню, сколько, но высокий. Сахар вообще перестала употреблять, даже хлеб ем специальный для диабетиков ( я не в России, у нас много продуктов специально для диабетиков). Фрукты не больше 3-4 штук в день. Булки и прочее исключила. Цели нет именно похудеть, но немного похудела.

Ходите гулять. Не меньше 5км в день.

может диету скорректировать. Организм видимо получает сахар из других источников.

Девочки, причина диабета, в первую очередь это низкая физическая активность. Автору советую, к диете добавить физические нагрузки и Дибикор на месяц. Мне в свое время помогло.

а дибикор для чего? Он способствует снижению сахара или для похудения просто?

Вообще это препарат усиливающий обмен веществ, так что он как бы и для похудения и от сахара. Я его пила чтобы сахар снизить, успешно. За месяц дошел до нормы.

Сахар в крови от многих факторов зависит: образ жизни, физические нагрузки, стресс, сколько жирной пищи употребляете. А то что вы не худеете, может по калориям вы ниже не спустились. Может вы и раньше мало сахара ели. Считайте калории или питайтесь по системе периодического голодания. Для снижения сахара в крови почитайте по препарат субетта, мне в своё время помог.