Как начать правильно питаться?
Как начать правильно питаться, если хочется вредной привычной пищи? Я стараюсь, составляю меню из полезных блюд. А по итогу...ем всякую дрянь.
Пытаюсь правильно питаться из-за того, что желудок болит. Иногда даже сильно. Но всё равно не могу поменять питание. Может у кого был опыт, поделитесь. #питание
Искать сочетания здоровой еды, которые нравятся.
От вредной пищи и не нужно полностью отказываться. Нужно просто сократить ее количество.
Просто начать и всё!
Обратиться к психологу
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Могу сказать по своему опыту, что начинаю есть вредную еду от скуки, либо когда лень что-то готовить
В таких случаях приходится брать над собой контроль и выбирать полезные продукты.
Скорее всего здесь поможет диетолог, который поможет составить меню подходящее для вас
Можете почитать различные статьи о вредной пищи, что именно является причиной её потребления. Вам больше хочется сладкого, жирного, острого? Возможно не хватает определенных витаминов.
Пропускаете ли вы завтрак, а до обеда пытаетесь перебить голод сладостями?
Между основными приемами старайтесь выбирать правильные перекусы, например йогурт, овощной салат.
Конечно, вы можете начать правильно питаться, исключив все вредные продукты, но в какой-то момент возможен срыв, перегорание. Важно знать меру. Можете выделить определенно время, например утром или вечером, съесть что-нибудь вредное. И так понемногу сокращайте место вредной пище в вашем питании.
Настроитесь и морально, и физически. Это работа, требующая вашего внимания, сил. Удачи вам.
-
У папы рак, не могу справиться с собой..
11 ответов -
Краснуха
3 ответа -
Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)
7 ответов -
Экзема на руках
5 ответов -
Сущая кожа
3 ответа -
Перелом ноги
Нет ответов -
Вагинизм
1 ответ -
Атаракс. Синдром отмены
2 ответа -
Сокрытие болезней от мужа. Почему и для чего?
23 ответа -
Гипотиреоз
6 ответов
-
Сокрытие болезней от мужа. Почему и для чего?
23 ответа -
Вызвала скорую, блик в глазах
17 ответов -
У папы рак, не могу справиться с собой..
11 ответов -
Как добиться нормального лечения?
8 ответов -
Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)
7 ответов -
Холестерин повышен, что попить?
7 ответов -
Гипотиреоз
6 ответов -
Переутомление, отдых не помогает, что делать?
6 ответов -
Экзема на руках
5 ответов -
Краснуха
3 ответа