Проблемы с собой

Всем здравствуйте. Я хочу рассказать немного о себе, то есть в чём я нуждаюсь: в какой помощи. Так вот, начну.
Я давно сама по себе достаточно грустный, подавленный человек. Но иногда бывает и позитивные дни, моменты. А проблема не в этом. Из-за так называемых депрессий мне хочется кому-то высказаться, но не могу. Я высказываюсь, но будто не получаю необходимой мне поддержки. То есть выговариваюсь зря. И самой как-то не хочется высказываться, хоть и нужно это. Пытаюсь отвлекаться, держаться на позитиве, искать хобби. Но всё это ненадолго. Так вот. Я хочу закрыться в себе. Я не хочу нести какую-то чушь, что мне тяжело, потому что потом последуют вопросы: "Что случилось?" А высказываться трудно и не очень приятно, но часто начинаю давать признаки в просьбам о помощи. Итак, я хочу закрыться в себе и ничего не говорить. Так скажем: маска "улыбка" и "всё нормально". К психологу я точно не пойду. Во первых у меня нет сил высказаться полностью и вообще мало сил на это. А во вторых не думаю, что это даст что-то хорошее.
В общем, у вас есть советы, действия, которые помогут закрыться? Это мне очень нужно. #здоровье #нуженсовет