Недавно начала соблюдать водный баланс

А сколько воды пьете и откуда взяли колличество?

переизбыток воды приводит к нарушению настоящего "а не выдуманного приложением" водного баланса.
Отравление водой приводит к отеку мозга и смерти. В менее драматическом варианте - к постепенному повреждению мозга с утратой мыслительных способностей (что часто наблюдается у пивных алкоголиков, потребляющих по 3-5 литров жидкости в день).

⁉️

Пейте столько, сколько организм просит, не заливайте в себя насильно, только потому что бы соблюдать эти выдумки про баланс этот! Организм сам знает, сколько ему надо воды! Не всем это полезно.

Я соблюдала водный баланс, пила 3 литра воды в день. Воду надо пить до еды, за 30 минут

Колличество? Школу, поди, прогуливала?