Нужен совет по засыпанию

лопату возьми и копай, травки-куявки

Есть препарат Милаксен, в принципе безвредный, продается без рецепта. Мне невролог выписывала,хорошее действие, пропейте курс. Ну лучше противопоказания почитайте. А так они многим помогают

Ну что, уснули?)

Шторы поплотнее, проветрите, чтобы прям градусов 20 было в комнате. На крайняк примите снотворное. Велсон я пила.

Это ж надо, сколько всего, чтоб взбодриться. А всего лишь физический труд, а не лежание часами, потолок рассматривания.

Хорошенько замёрзнуть и залезть под одеяло греться.
При этом представлять себе, как спят разные пушистые животные и птицы.
Можно представить себе, что они рядом.
Полностью сосредоточиться на их образах и греться, не съезжать ни на какие «прикладные» мысли.

После оргазма быстро засыпается

Пушистые птицы очень интересно, надо попробовать)

- в комнате должно быть хорошо проветрено и прохладно
- одеяло тяжёлое, чтобы прибивало к полу
- аромат лаванды

Нада трахаться. Пять оргазмов - и будешь спать как младенец.
Да ещё трах - это физическая нагрузка. Тоже способствует хорошему сну.

Пропей курс таблетками мелатонин.
Как то сбился цикл сна. После месячного приема все нормализовалось.

Эфирные масла?

100 такие темы здесь создавали.
Перечитай их для начала.
Про синтез гормона сна "мелатонин",
и что для этого надо.

Купите себе таблетки Велсон и не мучайтесь.