Бросить курить без насилия над собой
Девочки, всем привет!
Кто-нибудь пробовал бросить курить с помощью дыхательных практик и коротких медитаций ? Суть в том, что меняя дыхание мы меняем биохимию мозга, плюс к этому дополняются простые упражнения , чтобы закрепиться на уровне тела. Медитация помогает снять нервное напряжение . И в целом работает связка - осознание -мозг-тело.
Метод не на силе воли, на именно на осознании - почему я хочу отказаться, какие преимущества я получу (получит мое тело) и т.п. Может быть, это похоже по сути на метод Алена Карра? (в плане осознанного отказа и формирования новых привычек, я читала только отзывы) . Есть ли кого-то похожий опыт?
Ты будешь первая
Я думаю, что ломка это если зависимость от никотина. А если компульсивное поведение то ломать не от чего.. Вот когда заменяют айкосом или вейпом - там нет никотина да.. И если человек легко перешел, значит точно компульсивное поведение.
Когда перестаешь от этого получать удовольствие , наверное. То есть, когда мозг перестает посылать нам сигнал об этом как об удовольствии. Пока получаем удовольствие - ни в жизни, или только через силу воли недюжинную..
Я думаю, что ломка это если зависимость от никотина. А если компульсивное поведение то ломать не от чего.. Вот когда заменяют айкосом или вейпом - там нет никотина да.. И если человек легко перешел, значит точно компульсивное поведение.
Давно в айкосе и вейпах нет никотина? Чукча, там нет продуктов сгорания. Вейперы вообще могут сами регулировать кол-во никотина в жидкости.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
почитай лучше книгу Алан Карр "как бросить курить". разрешает даже курить, пока читаешь ее
-
Корвалол и зависимые люди от него
2 ответа -
Андрофлор
Нет ответов -
Что со мной может быть?
25 ответов -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
2 ответа -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов
-
Что со мной может быть?
25 ответов -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Последствия наркоза
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Корвалол и зависимые люди от него
2 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа