Продуло шею

За день не пройдет. Поможет горячая ванна и мази/гели согревающие.

Для сна возьмите ортопедическую подушку. В подушке есть валик. Когда ложитесь, валик под голову и позвоночник не искривляется во время сна. Хотя, что я пишу) по картинкам на упаковке сами все увидите

Можно делать массаж, да и массажеры сейчас разные есть, можно самому приобрести и делать

Вы что! Разве можно вот так просто без врача советовать массаж при таких болях, тем более массажерами? Человек может задеть сосуды, нервы и ему может стать еще хуже. Нельзя так!

массаж шеи нельзя делать!! профессионалы и то отказываются , там можно так все разворошить в плане сосудов, что руки -ноги откажут. У меня так после массажа шеи голова еще по два дня кружилась-домой еле шла, сейчас сама массажистам говорю- массаж спины делайте , а шею не трогайте

Знакомая ситуация. Подушка отличная вещь при этом . Ляпко тоже облегчат ваше состояние. Ну и для снятия боли и воспаления таблетки конечно же. Я сама пила нурофаст форте. Легче стало уже минут через 15. Пропила дня 3 по инструкции и порядок.

за день не пройдет, будет лучше через неделю. Я уже спец по шейной проблеме-у меня остеохондроз и грыжа.
ШЕю не массируйте, принимайте теплую ванну, но только не горячую так как будет бросать в жар, а это вредно,а теплая ванна расслабит спазмированные мышцы. Старайтесь много лежать , но не с телефоном в руке, там плечевые суставы напрягаются

Помажьте Вольтареном. Вольтарен эмуль-гель. Противовоспалительное. Три раза в день. К вечеру уже станет легче. А без мази может и несколько недель болеть. У меня такое было пару раз в жизни. Первый раз мне было лет тринадцать и никто не знал, что нужно мазать. Мучалась, носила какой-то воротник. Потом лет через десять повторилось. Помазала, и О чудо! К вечеру все прошло.

Только не грейте! Может и навредить. Помажьте и все рукой снимет!

Шерстяной шарф или платок на шею повяжите.

Это не поможет. Как мертвому припарка ☺️

Как всегда, нпвс и миорелаксанты. Мази или гели с нпвс можно, но толку немного. Активно массировать нельзя, но легкая миостимуляция или электрофорез анестетиков тоже облегчают болезненность. Из дешевого, можно мазать меновазином, это отвлекает немного.

Нужно обязательно прогревать. Проще всего перцовыми пластырями. Попробуйте Доктор перец на дышащей хлопковой основе. Эти пластыри на натуральных компонентах, без лишних добавок. Меня уже несколько раз выручали в подобных ситуациях.