Навязчивый контроль дыхания

Это у тебя от безделья, пахать тебе надо, чтобы глупые мысли в голову не лезли. 😀

Ой у меня тоже самое было года 2 назад

Да, это значит нет цели в жизни, задачи и пр.

Я учусь в универе и работаю, плюс ухаживаю за пожилым дедушкой. Если бы это было от безделья, я бы не стала об этом писать. Ничего не отвлекает. Ни-че-го. Ни работа, ни учеба.

И как Вы избавились от этого?

Значит надо ещё на 2 работы устроиться, нагрузки не достаточно. 😀

Это говорит о развитом тревожном состоянии. Психически здоровый человек не будет так долго на этом зацикливаться. Нужно обратиться к специалисту.

теперь тоже начала концентрироваться)))

Подкину ещё фобий...
Сначала было дыхание. Особенно перед сном накрывало. Потом начались страхи глотать еду. Она тупо идёт до середины горла потом стоит колом. И постоянно страшно что щас задохнешься. Поэтому не могу пить таблетки которые не жуются. Можно много фобий придумать.
И если ты поняла что такое навязчивые мысли то никак ты это не выличишь.
Меня до сих пор накрывает только реже стало.
И к психологу ходила... Тут или таблы или сама потом поймёшь как жить с этим.
Дыши глубже... Про себя : вдох 99 выход 99 вдох 98 выдох 98 и тд..))

Вы не понимаете о чем говорите. Тревога есть, да. Но не надо сразу говорить что человек нездоровый.
У всех свои мысли на уме

Глотательная и дыхательная две разных системы же, задохнуться можно если еда попадёт "не в то горло".

Вот это то и страшно. Бояться глотать типа не туда попадёт. Оно там же рядом

Да и когда доходит до фобий особо не выдумываешься в "возможно это или нет".
Тупо в бошку вбил мыслю и вошкаешься с ней пока бояться не станешь того чего понапридумывал

***, у меня так было с контролем положения языка во рту. Звучит дебильно, но как-то раз я даже не помню с чего началось, начала ловить себя на том что мне дискомфотрно, во рту пересыхает. А все из-за языка. Начала пробовать по разному, то к небу прижму, то вниз придавлю, то к зубам плотно. Звездец, во рту сохло, постоянно загатывался воздух, мне казалось что язык во рту не помещается, зубы болели от постоянного давления на них. Продолжалось больше месяца, з а е / бало вусмерть. Я уж думала что это херь меня не оставит. Прошло само собой, сейчас такой проблемы нет. Иногда я тоже иногда обращаю внимание на дыхание, и тут же начинаю задыхаться. Тут же пробую отвлечься. Все-таки на таких естественных физиологических процессах не циклиться, а то с ума можно сойти. Это из серии "сороконожка,
которая однажды забыла, как ходить, когда ее спросили, как
она не путается в своих ногах и не забывает, какой ногой
надо в следующий раз. Она так и не смогла этого
объяснить и разучилась ходить. Начала ходить только тогда, когда забыла, что
ей надо думать, как ходить".

Мощно. И с языком тоже было. Боялась что он западет и я его проглочу. Постоянно держала его между зубов чтобы не убежал. Спать на спине боялась.
Да такого можно кучу напридумать... Страхов этих

Все техники саморазвития и многие древние духовные практики строятся на контроле дыхания. Если бы ты немного заморочилась и изучила бы тему дыхания, могла бы уже месяц как просветляться и дышать праной.
Контроль дыхания - это отлично. Это возвращает в настоящий момент. А ты жила в иллюзии, вот тебя и колбасит.
Переключиться очень просто, надо НАБЛЮДАТЬ за дыханием. Не пытаться что-то контролировать, а наблюдать за тем, что есть.

Верно. Помогает

У меня на самом деле с этого все и началось. Поэтому то я и начала искать решение в интернете и наткнулась на эту статью о контроле дыхания.

А я заморочилась и пыталась использовать различные дыхательные техники, причем сразу же, как у меня эта проблема началась. Но, к сожалению, все в итоге сводилось к тому, что навязчивые мысли о том, что все будет ужасно и прежней жизни конец доводили меня до истерики и состояния безысходности.

Я могу устроиться и на 3-ю, и на 4-ю работу. И конечно это будет отвлекать. Я же говорю, что когда занимаюсь чем-то, то мысли о дыхании посещают реже. Но проблема в том, что рано или поздно я все равно останусь наедине с собой (например захочу в выходной посмотреть фильм или просто лечь отдохнуть) и эти мысли снова вернуться

Эти мысли могут показаться глупыми тому, кто никогда с таким не сталкивался. Вам не понять, какого это постоянно жить с тревожными мыслями. И слава богу, что вам не понять. Никому такого не пожелаю.

Ну это же не нормально. Значит нужно лечиться.

У меня такое было, потом все усугубилось тем, что ощущалась нехватка воздуха и казалось, что можно задохнуться в любой момент. Ситуацию исправил транквилизатор.

Самое простое это выпить таблы.
Ну или транквилизатор...
Но лучше самой с этим справиться.
Вы даже не представляете какое облегчение когда вы с этим поборолись и знаете что делать в ситуации когда снова накроет.
Сильнее будете морально!! На жизнь другой взгляд выстраивается

Я тоже их пью. Психотерапевт выписал. Но пока что-то не особо помогает. наоборот как-будто только хуже становится.

А как называется препарат?

Спитомин

Я пила гидозепам

Началось это лет в тринадцать, сейчас мне шестнадцать и не один день не проходит без этих мыслей, но если раньше я могла вспоминать об этом раз десять в день, то сейчас всё стало гораздо хуже: я думаю об этом чуть ли не каждые два часа. Жить с этим невероятно сложно, но можно. Бывает кажется, что пришёл конец, но нет. Удачи вам и сил

Хочу рассказать свою историю о начале контроля дыхания. Всё началось в один день после того, как у меня началось головокружение, тремор рук. Думала, что это аллергия на некоторый препарат, т. к. Это началось в течение 15минут после их приёма. Вызвала скорую, накололи и сказали это аллергия типо больше не принимайте этот препарат. Но после этого у меня началась паника я стала бояться даже пить воду есть, думая, что моё состояние ввиде головокружение вернётся вновь и у меня на все аллергия. Это был бред, но это так ярко засело в моей голове, что дошло до того, что Вдыхая воздух я могу вдохнуть что то, что у меня начнётся аллергия и т. д. И началась паника, неврастения, я начала зачем то быстро и глубоко дышать, что было крайне неприятно и неудобно.начался контроль дыхания. И однажды на фоне такого вот состояния в мою голову пришла мысль я же так устану дышать и надо как то остановится типо не дышать, но тут же понимала, что это чушь я же дышу значит я живу. Но мысль так зациклилась в моей голове, и сознание так в это верило, как будто я разделилась на два разных человека. Это был ужасс я думала я схожу с ума. Впервые это длилось даже не помню сколько я похудела сильно. Но потом как то в один момент я начала спать после успокоительных. И день за днём я начала понимать, что дышать это хорошо я как будто перестала бояться дышать и контроль ушёл . И все вернулось опять в круги своя Но каждый раз после травмирующих ситуаций мысль о том, что на выдохе нужно остановиться возвращалось и опять по кругу. Психиаторы не ставят шизофрению. Только мнительность и тревожность +ситуционная паническая атака. Сейчас вот опять я борюсь с этой мыслей я постоянно ощущаю вдох и выдох это не даёт мне ни о чем думать, я с трудом засыпаю с таблетками. Что это? Это как навязчивость представление старого страха я все понимаю, но никак не могу сказать стоп. Принимаю в данный момент эсциталопрам.

как избавились ?

Идиот. У человека проблема

Как у вас сейчас дела?) Всё ли хорошо?