Панические атаки достали!

Панические атаки не лечатся. С ними учат справляться. Советую вам найти хорошего платного специалиста-психотерапевта. С ума панические атаки не сведут, но могут привести к нежелательным последствиям, так что не задерживайте с этим.

что-то не узнаю паническую атаку... а физические ощущения: давление, сердцебиение, тревога?

ну не знаю, у меня прошли после лечения... Я как-то больше верю химическим препаратам, чем ПЛАТНЫМ психотерапевтам...

Научитесь входить в состояние пустоты, просто перестаньте думать, будто умерли, это не сразу выходит, но если научитесь, то сможете возвыситься над умом, избавиться от страхов, обрести свободу, очищать энергию и не блокировать её.

Психотерапия + препараты + желание (надо на САМОМ деле хотеть выйти из невроза). Другого пути из невроза нет.
Мне купировать па помогал феназепам, но сейчас насколько знаю, его не достать нигде

Как понять не узнаете? Я читала в интернете, что у многих такое. Да, сердцебиение это само собой, скачет до ужаса, тревога тоже само собой... тревога перед приступом появляется, и я так понимаю, что эта тревога и вызывает потом сам приступ панической атаки.. Просто в теме своей я описала симптомы, которые больше всего пугают. Страх смерти сейчас не такой большой при па как был раньше. Смирилась что ли уже, много читала, что вроде не умирают от этого.. Но все равно тяжко так жить((

Каким нежелательным последствиям?(( 🥺 Пугаете((

Эх.. спасибо большое, буду как то пробовать, стараться(

Какое лечение у вас было, если не секрет? (Так, из интереса спрашиваю)

Вот чтобы купировать приступ, я стараюсь этого не делать, где-то читала, что нужно стараться самой справляться. Так вот я терплю, пытаюсь не обращать внимание на это, но все равно(

Считаю, что панические атаки- следствие нарушения кровообращения в шее из-за дегенеративных изменений (остеохондроз, спондилоартроз). Если мышцы шеи слабые, то спазмируются подзатылочные мышцы, которые в свою очередь затрудняют кровообращение в позвоночной артерии. Вот эта девушка говорит, что вылечилась. https://www.youtube.com/watch?v=DZRlH48n_JM

Спасибо большое, посмотрю

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!

Прошла через это . Знаю все изнутри) сейчас учусь на психолога. Если хотетите напишите мне, помогу бесплатно