Связь психического и физического здоровья

Везде должна быть золотая середина)Я опираюсь на свои ощущения)Главное это получать удовольствие от того,что ты делаешь и что кушаешь(не путать с разрушением организма!).

а кто сказал, что должно быть удовольствие обязательное? нет, должно быть спокойствие и умиротворение. и как следствие - отсутствие агрессии (то есть нормальные отношения с мамо).
для удовольствия как раз надо себе ни в чем не отказывать, обжираццо и упиваццо, лежа на диване, и винить во всем этом других.

Я тоже стала опираться на ощущения, но в мышлении стоят навязанные запреты. Даже если крем не вызывает на протяжении месяца никакой аллергической реакции, то значит через 10 лет по-любому вызовет рак 😂😂😂
Понимаю, насколько дико абсурдно это звучит, но я сейчас учусь доверять себе.

(Я автор)

А если здоровый образ жизни не приносит ничего из перечисленного вами?

этот образ жизни даёт мне молодое здоровое красивое тело и лицо, порядок в доме и голове, я все успеваю. осознанное потребление, отказ от ненатуральной и косметики тестирующейся на животных, благотворительность это само собой разумеющееся современного адекватного человека.

Это очень здорово, что ваш образ жизни делает вас счастливой 😊
Но как вы думаете, может ли он сделать счастливыми всех? Или конкретно я делаю что-то не так?

Автор,самое главное это найти гармонию внутри себя и научиться слушать свой организм.Если он хочет полежать,а вы его гоните на пробежку,то вы не делаете хорошо ни ему,ни себе.Точно так же со здоровым питанием,ну хочется вам жареной картошки,а не овсянки,ну пожарьте немного и поешьте.
По поводу косметики,если вам идёт-пользуйтесь,никто не запрещает.

Живите как хотите, но не доводите до абсурда. Баланс должен быть, иначе вы сойдете с ума. Точнее уже.

Спасибо большое 😊
Но вот "никто не запрещает" — это немного неправда. Так получилось, что в моем информационном пространстве со всех щелей орут, что я живу неправильно, ем неправильно, и если буду дальше так жить, то умру не счастливой и больной 🙈 Я в таком состоянии почти 5 лет жила, пока депрессия не перешла из лёгкой в среднюю форму. И теперь приходится полностью перестраивать мышление, смотреть на то, как живут и думают нормальные люди (и как они не умерли от парабенов). И с помощью этого опровергать внутренние запреты, что если другие люди норм живут, почему я не могу?

Спасибо🙏💕

Я тоже была заморочена на этом вплоть до того,что мыла голову ржаной мукой и яичным желтком😃Около трёх лет занималась кремоварением (это когда крем хранится в холодильнике не более 1 месяца) и прочее,прочее...Но потом я поняла,что сама себя загоняю и от всего не убережёшься .Даже взять экологию ,т.к. живу в Москве.Короче,плюнула на всё.Начала кушать то,от чего получаю удовольствие(хотя была и вегетарианкой),и гастрит сразу пропал и настроение улучшилось.И жизнь счастливее стала без этих загонов!Возможно лет через 10 я и увижу прыщик от крема из масс-маркета ,но пока всё отлично!)

а, так это мозг поначалу перестраивается туго. у нас же мозги от обезьян, поэтому когда заканчивается поступление еды и начинается бег, он думает, что наступил голод и началась война. поэтому сначала надо через немогу 20 дней минимум привыкать, потом мозг перестроится, и будет достаточно для мотивации его "кормить" картинками и видосами про "в 80 лет выглядит на 20, потому что ел моркву и бегал".
есть "неспортивный", но работающий способ максимальной мотивации - секс, точнее его отсутствие. вот если удастся убедить мозг, что нет любви, потому что не ешь моркву и не бегаешь, он за дней пять перестроится на новый режим.

Автор, много дельных ответов вы уже получили.
В качестве дополнения: необходимо знать, для чего вы отказываетесь от того или иного продукта. Если изначально вы хотели избавиться от какой-то болячки или из личных убеждений - это одно, а просто потому, что вы узнали что-то негативное о, например, пальмовом масле и решили все в корне поменять - это совсем другое.
К изменениям нужно прийти самому, понимая что и зачем и вводить их постепенно, а не нахрапом. Тогда есть шанс, что они принесут позитивные аспекты и гармонию в вашу жизнь.
И да, все мы разные - кому-то утренняя пробежка в кайф, а кому-то просто потянуться хочется - нет одной меры для всех в этом отношении. Поэтому слушайте свое тело и не насилуйте его всякими "недо" и "пере". Удачи!

Когда родила дочь-кормила грудью. Врачи рекомендовали строгую диету, очень много чего нельзя было есть, иначе колики, аллергия и запоры у ребенка. Питаламь только творогом и чаем, и только пареным, вме без зажарки, без огурцов-помидоров и т. д. От этой диеты тошнило уже и не было настроения. Пошла в гости к своей мудрой тёте, она мне свекольник с зажаркой даёт покушать-а я, мол, нельзя. Вот она и сказала"Оля, кушать можно всё, но в меру!". И я действительно с тех пор начала все есть и как же мне полегчало и дочке нормально было. Сейчас вообще не люблю ограничения и загоны всякие, всегда смотрю по самочувствию и слушаю свой организм, никакой депрессии и прочего. Хочу-занимаюсь спортом, не хочу-не насилую себя и прекрасно себя чувствовую)

Я тоже ко многому в моей жизни отношусь философски. У моей мамы пограничное растройство личности. Как я могу обижаться за то, что она не любит меня.
Я могу только быть с ней вежливой и достойно, в свое время, отправить в мир иной.

ну и дело-то еще в том, что если у тебя психика после депрессии, то это психика уровня младенца, поэтому взрослая мотивация (через страх, через отложенные во времени плюшки и пр) тебе и не заходит.
чтобы зашла, надо психику восстановить сначала.

Спасибо большое ☘️ Вы очень мне помогли 😊

слушать надо себя и ни с кем не советоваться, кроме того, кто реально желает добра

смотря что подразумевать по этим образом жизни, резких смен не должно быть, ко всему надо идти осознанно

А если я за 3 года так и не смогла перестроить?)

Спасибо🙏💕

Я вот кстати задумалась: как же раньше без диет из детей вырастали здоровые люди? Воинами становились?
Мне сегодня сон снился, как викинг попал в 21 век и увидел, что для набора мышц мужики курицу, бананы и овсянку едят, а не жареного поросенка вином запивают 😂

Это очень здорово, что вы так относитесь к жизни. Но по поводу моего вопроса что скажете?)

Ну, она не после депрессии... Она еще в депрессии, хотя и восстанавливается потихоньку.
А почему психика в депресии — это психика младенца? Я просто про это не слышала) Про пограничников слышала, а вот про это нет.

Так всякие экозащитники, веганы, спортсмены и тд позиционируют себя теми, кто желает добра 🙈 Очень трудно, особенно когда ты не биолог/химик/врач, разобраться в том, что действительно полезно, а что вредно

Резких смен не было, 3 года себя активно заставляла с постоянными срывами

вы прям как маленькая

я имею в виду самых близких людей

это инфантилизм эмоциональный

вы самостоятельный человек?

срывы и говорят о некотором насилии над собой

ваша проблема - тревожность, от нее надо избавляться )

Самые близкие люди не эксперты в вопросах здоровья.
И самостоятельность в каком плане? Работаю, замужем

А то ж я не в курсе)

где ж здоровыми, если средняя продолжительность жизни была 40 лет, а на 60летних старцев смотрели как на богов (типа секрет долголетия знает).
викинг как раз бы понял, потому что у них были посты и ели они как раз мало.

ну форум такие вопросы вам решить точно не поможет

все внутри вас начинается и там же и заканчивается

причем тут эксперты? иногда - да, эксперты
но верно направить может только тот, кто любит вас чисто, сердцем, тот у кого нет страхов, есть чистота помыслов

вот моя главная мысль кратко

ну вот так у нас психика самосохраняется, отбрасывая всякие сложные рефлексии во время кризисов и болезней. поэтому это нормально, когда после депрессии или любой другой продолжительной болезни черно-белое мышление, мир непонятный, все бесит и хочется орать.

Видимо, у нас с вами отличаются взгляды на исторические события, ну да ладно, спор тут не об этом

Да я уже к новому специалисту записалась и буду пытаться вылечиться. Просто помимо спец-а мне также и мнение окружающих порой помогает. Я выросла в нездоровой семье (в психическом плане), и приходится переучиваться теперь

наличие детей и мужа - не всегда есть взрослость

имею в виду умение принимать решения, нести ответственность за свою жизнь и решения, чтобы не колбасило из стороны в сторону, умение быстро извлекать нужную информацию, которая подходит именно вам, умение управлять своей жизнью

Я дикий скептик, все вокруг себя рационализирую, и путь сердца мне не подходит)

теперь понятно! ну хорошо если специалист хороший, а не станет костылем

ведь когда-нибудь надо будет без них обходиться

Я думала психика просто становится каменной и дальше не развивается
Ну тогда мне понятно, почему у меня так много недоверия к жизни, к людям и самой себе

а почему у меня путь сердца, но я скептик ? вы знаете, вы в рамках мышления, вот как я вижу

Ну, мне приходится все это делать, но при этом меня дико колбасит из стороны в сторону, да))))))
Я не знала,что это инфантильностью называется.

Надеюсь 🙈

я вообще не вижу противоречий между умением анализировать и слушать себя, это нормально

я предполагаю, вас лично я не знаю,
важно уравновесить работу ума, состояние ума, иначе идут эмоциональные всплески, а они мешают в жизни

Ну, мне с детства постоянно говорили, что если человек не специалист, то он не имеет права спорить. Хотя в детстве мне было пофиг на это, а вот во взрослом возрасте установка вылезла, и как следствие — дикое недоверие к себе. А псевдоэкспертов сейчас слишком много и стало тяжело разобраться, кому доверять. Ну и опоры на себя нет абсолютно.
Поэтому теперь и разгребаю это всё

ОКР)

человек имеет право на все , что законно