Как побороть инсулинорезистентность?

Побороть можно, изменив питание. Кето диета - это "недодиета", обратитесь к грамотному Нутрициолог-диетологу.

Диета, спорт, правильный образ жизни. Главное принять диагноз, понять что это с вами навсегда, и соблюдать указания врача, тогда влияние на вашу жизнь будет минимальным.

Таблетки попросите выписать, метформин. Иначе ни на какие диеты сил не хватит.

инсулинорезистентность - это первый шаг на пути к диабету 2 типа.
Вам нужно выбирать продукты с малым гликемическим индексом и ими питаться. Вбейте в интернете гликемический индекс и почитайте.
Хорошая новость - процесс обратим.
Плохая новость - нужно что-то делать
Кето или любые другие диеты - это фигня.
Вы можете есть всё что с низким гликемическим индексом.
Также первое время будет чувство голода, даже если сьели много, но со временем чувствительность к инсулину вернется и сможете даже сладкое есть

также обязательно нужно худеть и заниматься спортом. чем меньше жировая прослойка - тем больше чувствительность к инсулину. чем выше физическая активность, тем больше организм чувствителен к инсулина.
Кето диета имеет много противопоказаний, но в принципе она может применяться. Но при кетодиете нужна углеводная загрузка, а вам это может быть вредно.

Если вы полная, то похудеть