Дневник по похудению!
Давно веду борьбу с лишним весом, когда-то лучше получается когда то нет. В этот раз не будет ни каких экстремальных диет! Планирую систему питания 80/20, и интервальное голодание 16/8 в качестве разгрузки 1-2 раза в неделю. Сразу скажу, анализы сдавала и на консультации у доктора была. Вес большой, но сбросить реально! Начну с питания, зарядки и режима сна. Отчёт буду делать раз в неделю, вес и замеры. Буду рада если кто присоединиться! Рада всём 😊 #вес #похудение #интервальноеголодание
Блин, кто-то до сих пор верит во всякие диеты и тп? Чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий в сутки - всё! Если сейчас потребляете 2500ккал к примеру, скиньте до 2100, и постепенно начнете худеть, когда достигнете мертвой точки, убавьте еще на 100-200ккал и тд. Если хотите еще и подтянуть тонус мышц, то физкультура.
Блин, кто-то до сих пор верит во всякие диеты и тп? Чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий в сутки - всё! Если сейчас потребляете 2500ккал к примеру, скиньте до 2100, и постепенно начнете худеть, когда достигнете мертвой точки, убавьте еще на 100-200ккал и тд. Если хотите еще и подтянуть тонус мышц, то физкультура.
к сожалению, мало кто это понимает.
Блин, кто-то до сих пор верит во всякие диеты и тп? Чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий в сутки - всё! Если сейчас потребляете 2500ккал к примеру, скиньте до 2100, и постепенно начнете худеть, когда достигнете мертвой точки, убавьте еще на 100-200ккал и тд. Если хотите еще и подтянуть тонус мышц, то физкультура.
Добрый день, собственно это и делаю. Благодарю что внимательно читали😌 мое питание составлено совместно с доктором, учитывая мою ситуацию по здоровью!)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Для здоровья не знаю, но для похудения 80/20 это бред. Без разницы вредные калории или полезные, главное их количество
А что не так с 80/20? Естественно что необходимый мне кбжу посчитан и меню я составляю исходя из этих рамок.
-
Не курю почти 4 месяца
Нет ответов -
Остеохондроз грудной?
1 ответ -
Можно ли надорвать спину рюкзаком?
Нет ответов -
Операция по удалению щитовидной железы
3 ответа -
Пытаюсь бросить курить
11 ответов -
Про лысых
8 ответов -
Немеют руки
5 ответов -
Болит горло с левой стороны
5 ответов -
Рак или нет?
7 ответов -
Бросить курить
3 ответа