Панические атаки

Попробуйте питание изменить, кета-питание например использовать. возможно это сахарок прыгает или давление...

Возможно, ПА это следствие воспитания, кто-то вас контролирует, тем самым загоняет в негатив, в подавленное состояние, плюс питание, плюс работа итого получаете ПА. Может быть работа вам не нравится или еще что-то, перестаньте смотреть дураскоп... из таблеток можно попробовать таблетки зверобоя... они от депрессии, но один фиг, работает, без рецепта можно купить в аптеке.

физическая активность самое оно, можно когда фильм смотрите или под музыку, прогулки по часу в день тоже самое оно, очень хорошо организм регулируют.

Можно попытаться поймать причину, но для этого нужен психолог хороший, опытный... сами вы вряд ли поймаете то, что вас провоцирует... я советую попробуйте изменить питание, отказаться от сладкого и мучного, сначала будет хуже...но потом возможно это стабилизирует эмоции.

Оле-га очень хорошие советы даёт, во многих темах

Что их провоцирует и как они проявляются?

Здравствуйте, я пила транквилизаторы
Пикамилон мне помог! Побочек и синдрома отмены не было.