Диетолог советует дополнительно витамин Д + омега 3

Конечно, нужно. Никакое количество рыбы не может возместить недостаток Омега 3. Я принимаю (по назначению врача 2т единиц). Рыбой, такое не возместишь. А Витамина D так нам в дозе не менее 5тыс нужно

у меня коллега 55 лет принимает эти таблетки. говорит, чувствует с ними лучше себя, волосы крепче, ногти тоже!)

если советуют конкретную марку, бегите
витамин д - просто модная тема
про омега в сочетании именно со средиземноморской диетой сказать ничего не могу

Вит д нужен, чтоб остеопороз предупредить в таком возрасте. Средиземноморской диетой вы его не наберёт.

Тоже сидела на этой диете, но дополнительно пила омега 3.

Тоже сидела на этой диете, но дополнительно пила омега 3.

а сколько времени принимали?

Екатерина, 3 месяца, но еще планирую

Это хорошо, что 2 в одном флаконе и витамин Д и омега

Да нужно принимать и омега 3, все равно не хватает, это сколько рыбы надо съесть.

Надо еще и физкультурой заняться, сжигать вредный жирок

vasilevna_y, да, планирует, уговорила на фитнесс

А где кветрель покупать планируете?

Екатерина, на валдберис

Да нужно, потому что получить с помошью питания нужные омега-3 проблематично. А сочетание с витамином Д, усиливает действие обеих компонентов. Принимала Кветрель Д3+ОМЕГА-3, снизилось количесво плохого холестерина, через полгода, но я также занималась спортом.

Я детримарин принимаю курсом сейчас, тоже врач посоветовал В составе и витамин Д3, и омега как раз. Все на пользу организму. Уже заметила, что настроение стало заметно лучше, это ведь напрямую влияет, да и многие другие системы организма тоже.

Я не давно начала принимать омега 3-6-9 Эвалар в комплексе с другими витаминами ,после Ковида)Так как волосы выпадать начали сильно, ногти слоятся… Короче, иммунитет пострадал… + кожа сохнет сейчас)Результат мне нравится))взяла на фитомаркет.ру

Пропейте витамин в составе эваларовских шипучих витаминов с бета-каротином, я не только укрепила иммунку, но и стала более привлекательной, волосы и кожа в отличном состоянии, зубы тоже стали крепче. Возьмите на заметку ;-)

На счёт всего перечисленного не скажу, возможно, это индивидуально. Но вот, у меня тоже лишний вес и эндокринолог, после анализов на гормоны (без особых отклонений) и витамин Д (есть недостаток) сказала пить именно витамин Д. Она посоветовала взять ФортеДетрим, он удобен из-за своей высокодозности (кстати, сравнительно недавно появился и аналогов, этом плане, ему нет). У нас полненьких из-за недостатка витамина Д, как раз, часто и нарушен обмен веществ. Я пропила 2 месяца ФортеДетрим. За это время похудела на 5 кг. Диеты и спорта не было, просто не ела после 7 часов. Думаю, что всё же, в 1 очередь, надо обратить внимание на витамин Д.

Довольно внушительный список. Можете в качестве источника витамина Д попробовать Вобэкэа спрей. Необычный формат, который лучше усваивается. Его даже глотать не нужно - он всасывается в слизистую под языком и попадает сразу в кровь. Я уже четвертый месяц провожу профилактику с Вобэкэа.

Знаю, что мама принимает эваларовскую тройную омегу-3. Дозировка большая 950МГ. Принимать всего раз в день нужно. Цена вполне доступная и качество отличное. А главное купит можно в любой аптеке. За три месяца приема холестерин снизился хорошо. Теперь в пределах нормы. И по её виду заметно. Коже увлажнилась. Волосы стали лучше выглядеть. Говорит, что и энергии прибавилось.

У меня тоже проблемы с лишним весом и давлением. Я постоянно пью витамины от компании PharmLegend. Мне лично помогает и Вам тоже советую попробовать именно их. Обязательно должно помочь.

Я тоже регулярно принимаю витамины, особенно актуально весной. Перепробовала много чего, выбор сделан в пользу ФармЛегенд, доступно и стоят приемлемо. Плюс есть положительный результат

А вы точно придерживаясь средиземноморской диеты ежедневно получаете норму омеги? Доктор права, что омега нужна вашей маме судя по показаниям. Эти жирные кислоты помогают привезти в норму холестерин, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, подавляют повышенный аппетит. Я принимаю отдельно витамин Д на постоянной основе, кроме лета. А омегу выбираю 3-6-9 от эвалар. Хорошее соотношение цены и качества. В ней помимо рыбьего жира еще оливковое, льняное масло и витамин Е, в том числе для кожи и волос польза.