Постоянный страх , тревога

Валерианку в таблетках, глицин.

Это от недотраха.

Продолжай лежать. Как захочется выйти в окно, тогда сообщи... Бегом в тренажерку, дура.

Слишком слабое для меня, эффекта ноль

У вас панические атаки. Для начала информационная диета: не смотреть тревожные новости, не участвовать в дискуссиях, не смотреть что-то будоражащей. Можете послушать Вадима Зеланда, именно по тематике паники и беспокойства. Только вы знаете причину. Надо устранить раздражитель.

Скорее постоянная тревога иногда доходит до панических атак (часто ) иногда нет. Но страх постоянно. Ничем не вытравишь.

Увеличьте дозу. Они относительно безвредны

Кстати, про физическую нагрузку правильно вам посоветовали. Лучше всяких лекарств помогает

У меня тогда пульс под 170 и экстрасистола

Тогда только к врачу

Габантин или лирика + гидазепам

Стены давят, надо выбираться, сходите просто погулять,в магазин, надо выбираться из бетонной клетки,а иначе страхам быть.

Найдите себе увлечение, хобби какое-то: шитье, вязание, картины по номерам, сканворды, сериалы, в конце концов. Вам надо отвлекаться. Пройдитесь по магазинам, сделайте генеральную уборку дома, главное, не впадать в себя

Как сейчас дела? И что плохого в лежании? Чего ты не можешь больше? Ты как раз наедине с собой. Этого достаточно. Чем тебе помогут какое-то занятие и люди - смысл отвлекаться от себя? Мысли просто продукт обработки окрудающей среды нервной системой. Тупой биологический механизм выживания организма. На них можно не обращать внимания и лежать себе спокойно - БЫТЬ, а не бежать от себя постоянно, отвлекаясь на что-то. Тем более если есть какой-то пассивный доход, позволяющий всю жизнь прожить в безопасном, спокойном месте и убирать голод.