Высокий холестерин

Что жрешь?

Меньше сладкого

Высокий холестерин может откладываться на сосудах и вызывать сужение просветов в сосудах, а ухудшение кровоснабжения. И как пример из моих знакомых : Проблемы с ногами. Сосуды забиты уже на 56 процентов.

Еще вопрос какой холестерин повышен. Есть плохой и хороший холестерин. Сделайте анализы на то чтобы узнать какой холестерин повышен у вас. А потом исходя из результатов надо думать что делать.

Есть липопротеины низкой плотности (плохой холестерин) и липопротеины высокой плотности (хороший холестерин). Показатель анализов должен быть не менее 1,3 ммоль/л.

Почему не сказали что кушать можно что нельзя?
Во-первых полностью перестать есть сладкое, жирное и капченое. Месяца два на диете и потом пересдать липидограмму. А вообще сходить к другому Врачу на консультацию с анализами. Возможно вам стоит проверить щз. Она тоже даёт повышенные холестерин .

Насчет сладкого это вопрос. Сахар в организме человека распадается на глюкозу и фруктозу.

Глюкоза это топливо для головного мозга и нервной системы. Фруктоза в печени перерабатывается в гликоген.

Гликоген это наша двигательная активность.

В идеале в организме должно поддерживается определенное отношение плохого и хорошего холестерина.

Уменьшите количество плохого холестерина в своем рационе и увеличите количество хорошего холестерина.

Например. В салаты вместо подсолнечного масла, можно добавлять льняное. Оно полезнее. Льняное можно пить и так.

Можно пить вместо льняного кунжутное или масло виноградной косточки. Также увеличьте двигательную активность.

Например пробежки, упражнения на пресс. Брусья отжимания. Можно уголок подержать минут 10.

Двигательная активность способствует поддержанию нормального отношения плохого холестерина к хорошему.

Хороший холестерин будет выводить плохой из организма . И плохой не будет откладываться на сосудах.

Прежде всего, необходимо уменьшить потребление животных жиров, больше двигаться, а также можно попринимать препараты, улучшающие работу сосудов, например Вазаламин.

Вазаламин – это статитны? Мне про них что-то говорили…

Нет, Вазаламин – это пептидный препарат, натуральный и практически не имеет побочки и противопоказаний, продается без рецепта и восстанавливает сосуды на клеточном уровне, за счет этого и происходит снижение холестерина. Но если не соблюдать правила здорового питания, то и никакой вазаламин не поможет.

Диета должна быть и препараты понижающие холестерин. Муж вместе с омега-3 принимал мультифлору холестерол эвалар. Это пробиотик снижающий уровень общего холестерина и плохого. Его могут принимать даже те люди, которые уже принимают статины.