Как бороться с бессонницей?

Здравствуйте. Вы не можете уснуть, потому что какие-то мысли мешают или даже, если ни о чем не думать?
Можно попробовать простую медитацию перед сном:
Когда вы замечаете, что прилагаете усилия, чтобы попытаться заснуть, сознательно отпустите любое чувство ответственности за то, как долго вы бодрствуете, и просто будьте в данный момент. Когда вы попадаете в спокойное и расслабленное пространство, у вас гораздо больше шансов вызвать сонливость. И это то, что на самом деле поможет вам заснуть.
Вот здесь описано подробнее - https://psy-pie.ru/kogda-meditirovat-chtoby-luchshe-spat/

Вы беременны только к врачу спать во дно и тоже время сверобой мелотанин если врач разрешит

Сделайте перестановку дома нельзя не спать

Мне во время беременности Дримлакт для сна назначали. Хорошо помогает и безопасный. Вроде с 2 триместра можно. Спросите у своего врача.

Беременность это всегда гормональная перестройка организма, это вообще непросто. Из простых мер это за три часа до сна не смотреть телевизор, соцсети, вообще убрать от себя телефон. Дыхательные практики хорошо помогают и успокаивают. Если не помогают, то можно к неврологу, чтобы он разобрался в чем истинная причина, почему не спите. для Москвы могу своего посоветовать, она гениальный врач - Амбардарян Анаит Генриковна

Мне очень помогла витаминная капельница.Я в клинике делаю,она называется "антистресс+".Очень хорошо успокаивает и сон намного лучше и крепче становится.Я раньше мне кажется вообще не спала,злая была постоянно,а когда пару капельниц таких сделала,но намного лучше себя чувствовать стала.Состав у них очень хороший.В Москве посещаю Clean Clinic,я очень довольна,результат отличный

У меня была бессонница на фоне сильного стресса, спать нормально не могла полгода где-то, снотворные только усугублли положение, так как от них меня днем рубило и чувствовала себя только хуже. Мне очень помогли дыхательные тренировки на тренажере Самоздрав, стала заниматься, так как дыхательные практики в целом полезны, а тут у тренажера прямое показание к применению - бессонница. Занимаюсь пот последние 3 месяца каждый день на нем и в последнее время нормально сплю, засыпаю около 12, ночью никаких подъемов, просыпаюсь в 8 и прекрасно себя чувствую

спасибо, попробую.

По поводу бессонницы могу ещё так сказать, если принимать эваларовский реасон с 5-htp, про неё вообще забываешь. Так что попробуйте....у меня на третий день после приёма ушли все проблемы со сном. А уже после первого приёма заметила что постепенно становлюсь менее раздражительной.