Как уснуть

нужно полностью расслабить ноги, руки и мышцы лица. и две минуты ни о чём не думать. это способ американских лётчиков.

Привет, Ксения!
А когда ложишься?

Коньячок 🥃

Бессонница пишется с 2-мя Н, безграмотные модеры.

Попробуйте дыхание 4-7-8

Ваша проблема легко решаема. Поделюсь. Помогу.Пишите, звоните ***

А чего вы так категоричны к каким либо лекарствам, есть же на травках, пустырник например. Но я бы лучше посоветовала попить мелатанин. Я купила недавно себе мелатонин эваларовский 20 таблеток, начала уже принимать, засыпаю намного быстрее чем без него, и качество сна улучшилось, и на утра я чувствую себя бодрячком.