Бег, панические атаки, сердечный приступ
Добрый день.
Сегодня решила заняться спортом. Вышла на пробежку, включила приложение на 20 минут. Поняла что для первого раза нужно делать хотя бы пару перерывов и переходить на ходьбу. Во время пробежки ужаснулась от пульса . Он был 177 уд / мин. После пробежки начала кружиться голова, стало мутно перед глазами, пульс очень долго выдалась восстановить (из-за страха он не опускался). Ноги стали вартные. Я думаю, ну все, сердечный приступ.
Посидела на лавочке минут 10 и решила идти домой. Ещё как на зло лифт отключили.
Кто сталкивался с подобным. Мне 27 лет. Раньше такого не было.
Но страдала паническими атаками. Может это она и повторилась на фоне пробежки?
Темп был минимальный 7/12. #здоровье
Учащение сердцебиения на фоне занятий физическими нагрузками это абсолютно нормальное явление. Ваш пульс учащается даже когда вы просто поднимаете руку. А успокоиться пульс не мог просто потому что Вы сами себя напугали.
слишком долго на диване лежала
физ нагрузки должны быть регулярными
ты уже старуха в 27 лет
твой организм о ф и гел оттого, что ему еще и бегать надо
Согласно академику Амосову, любая тренировка сердца сводится на нет, если не заниматься 3-4 месяца. А если Вы годами сидели, то нужно начинать очень очень постепенно. То есть с быстрой ходьбы. Потом 30 сек бег - 2 мин ходьба. В интернете есть схемы.
Автор, вы бы, только встав с дивана, сразу на марафон 42 км вышли бы!
Тогда уж точно сердце выпрыгнуло бы... а не только пульс 177.
У меня похожее. Было я за своим сыном не могу по лестнице добежать до квартиры, задыхаюсь. Мне почти 27 малому скоро 6 🙂
Не переживайте. Как говорили тут начните с малого, типа обычной зарядки по утрам, фитнес, а потом ходьба. и т.д.Организм должен привыкнуть.
Я забросил это занятие-бег,а ведь совсем недавно бегал ежедневно от 10 до 15 км. Решил завязать с этим тупым лошадиным занятием.
это нормально в целом.гипервентиляция легких,от того голова кругом.поначалу быстрее 9.5 мин км не берите тепм.разминку делайте хорошую(включая короткие забеги (метров 20-40) .саму пробежку разбавляйте переходом на шаг.и еще как совет-бегайте утром,и полезно-и энергии на весь день,и само включение организма в процесс происходит активнее и лучше(субъективное наблюдение)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Проблемы с сердцем
2 ответа -
Вопросы кишечника
7 ответов -
Окрашивание волос при себореи
Нет ответов -
ОРЗ и ослабленный иммунитет
1 ответ -
Почему у сердца тяжелые удары???
Нет ответов -
Массаж йони
4 ответа -
Какие антибиотики пить после аппендиците
4 ответа -
Анализ крови
Нет ответов -
Как часто и долго вы болеете орви и кишечными инфекциями?
3 ответа -
Можно дома удалить бородавку?
2 ответа