Панические атаки

Анна, добрый день!
При панических атаках хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия. Эта терапия проверена многими научными исследованиями. Лечение проводится, как правило, комплексно: психиатр назначает препараты, пока вы их пьете, психолог учит, как справляться с паническими атаками. Вы не можете всю жизнь сидеть на лекарствах, к тому моменту, как вы пропьете курс лекарств, вы с помощью психолога научитесь справляться с паническими атаками и без лекарств.
Если вы живете в Москве, здесь есть бесплатные государственные поликлиники, куда можно обратиться к психиатру. Не знаю, какая ситуация в других городах.
У частного психиатра и психолога нужно обязательно проверять диплом (не надо этого стесняться). Смотреть, какой вуз, какие оценки, учился на платном отделении или на бюджете. Если психолог троечник и основное образование получил за деньги, то и к вам отношение будет соответственное.
Вам лучше найти клинического психолога. Это психолог, который помогает при наличии психических расстройств, а панические атаки - это разновидность психических расстройств.
Я педагог-психолог, работаю с детьми и их родителями. Полгода назад я закончила двухгодичный курс переподготовки по клинической психологии в Московском государственном психолого-педагогическом университете. Как клинический психолог я пока только набираюсь опыта, поэтому беру клиентов бесплатно на первые 15 сеансов. Если вас заинтересовало мое предложение, буду рада вам помочь. Я сейчас провожу консультации только онлайн по skype AnnaO.
Опытного клинического психолога можно найти и за 3-4 тыс. за сеанс 50 минут. Как правило достаточно 1-2 сеанса в неделю, а общее количество консультаций зависит от тяжести вашего заболевания - это определяет врач и психолог в процессе консультирования также говорит, сколько примерно консультаций может понадобиться. Но оплачиваете вы как правило каждую консультацию по окончании. Не надо платить сразу за 10 консультаций.

Благодарю. Я рада любой помощи. Я совсем расклеялась.

Невродоги панические атаки не лечат. Этим занимаются психотерапевты и психиатры. И зачем такие большие суммы тратить. Идёте к псхиатру и лечитесь. Психологи вам не нужны. Это уже не их компетенция. Вам нужен грамотный подход. Лечение. Антидипрессанты плюс психотерапия. Скорее всего вам было подобрано неправильное лечение. Поэтому вам и непомогало. Ищите своего психиатра.

Расскажите подробнее пожалуйста про выключить. Уж очень мне плохо

У вас получилось найти меня в скайпе? Я не очень понимаю, какую информацию мне нужно оставить, чтобы по ней меня найти. У меня там ник AnnaO. Насколько я поняла, здесь не разрешают писать телефон или электронный адрес...

Научиться успокаиваться. ПА от перенапряжения... Устали очень сильно, стресс. Большинство из нас умеет только напрягаться, вечный поток мыслей в голове держать. Так вот, их нужно научиться отпускать - писать на бумагу, просто наблюдать за ходом течения, медитации попробуйте. Есть ли то, что приносит удовольствие? Хобби? Хорошо бы, чтобы радости было больше. Прогулки регулярные. Ходьба стресс снимает. Витамины - тоже хорошо. От стресса магний, калий утекают...

И поймите, что не ситуация вызывает стресс, а мысли об этой ситуации... Научитесь создавать спокойное состояние, будут и мысли спокойнее. Анализ - это работа левого полушария (если вы правша), этого у вас много. Напрягайте правое (если левша, то наоборот): пойте песни, танцуйте, рисуйте, читайте стихи, делайте другой рукой что-то почаще (вместо рабочей).

ПА - это безопасно. От них не умирают. Наоборот, сердце тренируется. ОКР, поверьте, гораздо хуже...

Кстати, заметила обострение ОКР перед тем, как ПА должны были шибануть))