Дефицит МАГНИЯ. Симптомы.

Глаз дергался, мышцы рук и ног болели

были неприятные спазмы в икрах, которые длились минут 5, часто повторялось во сне. потом ещё бывало глаз дёргался и в целом какие-то мелкие судороги, вроде передёргивания.

Ваш магний не будет усваиваться без калия. Бесполезно пить. Нужно пить препараты - калий-магний

Были спазмы икраножных мышц.

Да не..
Нет у меня аритмии, и скдорог нет, и подергиваний. /

Но у меня есть ПОСТОЯННАЯ СОНЛИВОСТЬ, и вот она меня очень раздражает и мешает. Нет такого, чтоб по-нормалтному 8ч проспать, и затем 16 часов быиь в активном ясном состоянии.
Я сплю 10 часов, и просыпаюсь, и кже через 6 часов снова спать хочу.
И после еды любой сразу- в сон тянет невыносимо. Мозг отключается напрочь.

И это ужасно неудобно, и мешает жить.

А магний я итае принимаю, хелатный самый лучший, по 500мг через день. И в6 тоже. Вряд ли дефицит.

Ааа.. я поняла, кажется)))
Откуда ТЫ так думаешь)))

Да, когда во 2ой раз мы встречались, тогда ночью у меня действительно началась судорога ноги((
И тогда действительно, возможно от нехватки этого магния, т.к. я тогда в ноябре его перестала аообще принимать, как и все омтпльные витамины, с ноября, т.к. голову у меня переклинило тогда../

Но потом то, в начале прлшлого года я снова его стала принимать. Купила новую упаковку, KAL, 180шт.

Ну а вообще. Ххррен знает. Может и не хватает. Т.е. я этот кофе пью по черному.. по 2,5 чайн.ложки молотого с большой горкой стала заваривать с зимы.. т.к. 1чайн.ложки мне уже перестало хватать..

Это нарушение общего минерального баланса в организме. Тянуло на острое и соленое, бессоница. Пью курсами панангин.

Кстати похоже на правду.

Меня вот с недавних пор стало очень тянуть на вишню, мороженную. Ела и прямо в кайф))

А также что то типа оливок консервирован, или хрена тертого..
Маринованное я не хочу брать. Т.к. давно отказалась от уксуса..
А вот, малосольных огурцов бы..

А всякое пресное, вроде запеканки или овсчн.хлопьев - я щас не хочу 😐

Больше похоже на тревожное расстройство или проблемы с щитовидкой
Пейте витамин Д, магний, витамин к2. За один день результата не будет, нужно какое то время принимать

У меня и судороги были. Это так себе шуточки. Я с тех пор курсами Магний Диаспорал пропиваю, он усваивается хорошо, в нем я уверена.

Все судороги это недостаток магния. В том числе и нервный тик.
У меня ребёнок глазками моргал, скрип зубами во сне (сводит мышцы челюсти).
У меня сильная нервозность и боли в икрах были.
Я сама пила разные формы магния. Выбираю только хелатные формы. Тут заказала на Iherb по совету одного нутрициолога такой магний https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-120-Tablets/15?rcode=AGH1354
Препарат доступный по цене и очень классный. Тут магний в сочетании с аминокислотами. Мышцы ног просто расслабляются сами когда ложусь спать, и нервничать стала меньше. Пью по 1 таблетке 2 раза в день.
Может кому интересно. Просто пробовала и препараты дороже, но этот уже третью банку заказываю

Да, хелатные формы самые лучшие для усвоения. Сейчас эваларовские есть. Я купила кальция хелат их. Т.к. у меня ещё и кальций по нижней границе, а он тоже даёт такую симптоматику. И магний у них хелат есть, и медь.

Неверная информация. Будет усваиваться, особенно с витамином В6 (улучшает усваивание).

У меня долбежка тахикардии периодами причем, скачки давления, крайняя нервозность, депрессия. Но у меня все запущено - по крови дефицтит, это значит в клетках уже все истощено.
Мучаюсь 4 месяца, врачи обследовали сказали мол все у вас норм и со щитовидкой и с железом, идите к психиатру. А я вместо этого пошла сдала кровь на магний и пришел какой-то ужасный результат. Другой врач в итоге сказал что все симптомы его дефицита

У меня такое сейчас, лечусь магнием В6 и витамины компливит мама пью. Начала только 4 день пью их. Интересно за сколько поможет уже? Я устала от этого очень

У меня почти каждую ночь под утро сводило ноги, была нервная, быстро уставала. Пропила магний хелат эваларовский в течение 3 месяцев, все пришло в норму. Хелатный магний вообще самый хороший по усвоению.

Хотя бы 2-3 недели надо пропить, чтобы стало полегче.

Спасибо, что ответили, я вот как раз собираюсь их месяц пропить, пью по 2 магния в день и 1 компливит мама. Но долбежка у меня в основном к ночи, часов в 9 или 10.. по разному бывает. Скорее бы прошло.

Попробуйте магний пить в максимальной дозировке по инструкции. Важно насытить организм, а потом перейти на поддерживающую дозу. Переизбыток магния очень трудно вызвать, так мне объяснил кардиолог, так что бояться не надо. Я к примеру пью его на постоянной основе в поддерживающей дозе, по совету врача. Он у меня быстро выводится и надо восполнять постоянно. Прошла трясучка с тахикардией и скачками давления, сон лучше, да и сама поспокойнее. Уверена, и вам станет легче.

Спасибо большое. Я тоже ходила к кардиологу, мне назначили по 3 таблетки, вот я и боялась переизбытка магния, он ушёл с организма из-за беременности и кормления грудью, а также из-за того, что я пила гармональные противозачаточные Лактинет, может про такие слышали, они мне не подошли, но я об этом узнала только через 4 месяца, когда у меня конкретно устал организм сам бороться, не было уже сил. Я даже думала, что нужно идти к психологу, сходила к психиатру, посоветовали сходить к кардиологу, вот она назначила по 3 таблетки магний. А так дефицита у меня нет, вот таблетки гармональные вызвали его. И плюс к тому, у меня появился ком в горле, я ходила к эндокринологу, у меня ттг был 7,5. Недавно его пересдала, стал 0,88. Уже лучше. Я сильно похудела, потому что боялась есть, я боялась даже кушать. Всего боялась. Сейчас уже не так боюсь. Скоро должно вообще пройти. Я надеюсь. Уже пол года мучаюсь.

Здравствуйте, как вы справились с дефицитом? Долго ли лечились? И чем? У меня симптомы как у вас

Здравствуйте! Сочувствую Вам. Как справилась? Сдавала анализы на микроэлементы и витамины, например, витамин Д3, В12, кальций общий, кальций ионизированный, медь, ну и магний. Всё было по нижней границе, а Д3 большой дефицит. Всё это пришлось восполнять, особенно Д3, лечебными дозами. И состояние начало улучшаться. Если ничего другого не находят, попробуйте поискать в этом направлении. Авитаминоз даёт такую симптоматику. И не обязательно, что цифры в анализах будут сильно ниже нормы, могут быть просто по нижней границе, близко к ней, а самочувствие будет ужасным. Я до сих пор так и пью магний и витамин Д3, небольшими дозировками. Кальций стараюсь набирать молочными продуктами. Пропиваю поливитамины иногда.

По сколько вы пили магний поначалу и Д3 по сколько?

И что у вас вызвало такой дефицит?

Трудно сказать, что было причиной дефицита. Питание вроде хорошее. Наверное, не усваивалось в жкт должным образом. Плюс возрастная гормональная перестройка. Так говорили врачи, но никто особо не обследовал.

Д3 - серьёзный препарат, лечебные дозы назначал мне эндокринолог. Поначалу по 10 тыс. ме. Контролировали анализом. Т. к. его избыток тоже опасен. Потом перешла на меньшие дозировки. А препаратов магния много, в каждом своё содержание и состав, соли магния разные. Я пила магнелис в6 форте по 3 шт. в день. Сейчас только 1 таблетку. Но я меняю магний. Иногда перехожу на магнерот по 2 таб.в сут., там другая соль.

Извините за такой вопрос, но я все-таки спрошу, сколько вам лет?
Я пью магнерот по 1 таблетке 3 раза в день, и пью эутирокс по 1 таблетке 1 раз в день, пью витамин д3 1000 по 2 капельки, но у меня аритмия так и не проходит, кажется даже стало с аритмией хуже, после витамина д 3. Ещё кардиолог мне назначила по 1 таблетке бисопролол с утра пить в течение месяца. А магнерот вообще сказала пить 3 месяца, сначала по 1 т. 3 р в день, а потом по 1 т. 2 р в день. Но у меня по крови дефицит пошёл.

А у меня на магний б 6 изжога началась, я перешла на магнерот.
И ещё, у меня тоже из-за гармонального сбоя, я пила гармональные контрацептивы 4 месяца без перерыва, и вот началось всё это. У меня помимо всего прочего ещё и ком в горле появился, еще в феврале. До сих пор лечу вот сбой этот. Со мной такого раньше не было. Чувствую себя отвратительно.

Мне 55, началось всё в момент гормональной перестройки, резко. Аритмия тоже была, экстрасистолы и тахикардия, давление скачками. По идее в таком случае назначают гормональную заместительную терапию, но мне ее нельзя. Поэтому стали с врачами искать другие пути. И в тот момент мне очень помог кардиолог. Он просто нянчился со мной, подбирал препараты, дозировки, купировал кризы, консультировался с коллегами по поводу моих гормональных дел. От аритмии мне помог верапамил, другие не подошли. Тогда я и магний начала принимать. И магний стал стабилизировать состояние, смогла отменить другие лекарства от гипертонии и сердечные. Но как только его бросала, все возвращалось. Методом проб оказалось, что он держит меня в нормальном состоянии по сосудам и сердцу. Правда никак не влияет на приливы, а их у меня куча уже 5 лет, но они хотя бы не опасны. Магнерот хороший препарат, мягкий. Но раз на нем у Вас анализ все равно ниже нормы, значит, либо дозировка мала, либо он Вам не подходит. Возможно эта соль магния не усваивается как надо. Попробуйте хелат магния. И кстати обратите внимание, что в магнелисе обычном лактат магния, а в магнелисе форте цитрат. Соли разные, возможно на одну у Вас желудок реагирует, а на другую не будет. Тоже стоит проверить. И просите врача подобрать лекарства от аритмии, зачем же мучиться. Я верапамил год пила, постепенно сокращала дозировку, потом совсем слезла. Остался только магний, и кардиолог сказал пить его постоянно. А Д3 вряд ли ухудшит аритмию. А анализ Вы на Д3 сдавали? Какой показатель? У меня бы меньше 10, и это было жуткое состояние, дёргало жгло ноги и руки, слабость, сонливость. Правда и другие витамины и минералы хромали. Но Д3 поверг в шок даже врача.

Ого ничего себе, нет я на д3 не сдавала. Мне кардиолог по симптомам назначила магнерот. А от аритмии я принимаю бисопролол. У меня тоже жжёт руку левую, я думала это от того, что я таскаю ребенка на руках.

А мне 26 лет, гармональные мне назначили без проверки гармонального фона, тоесть врач, который назначила, грубо говоря, не знала подойдут они мне или нет. И просто так назначила. А я теперь мучаюсь. Оббежала всех врачей, по всем показателям у меня в организме всё в норме, у психолога всё в норме, у кардиолога всё тоже в норме, единственное она мне по симптомам магний назначила пить и бисопролол 2,5. А эндокринолог мне назначила витамин д3 1000, элькар, эутирокс 50. Вот так и лечусь потихоньку.. уже год почти

По своему опыту хочу сказать, что не умеют у нас лечить гормональные проблемы. Или не хотят. Лечат по одинаковым схемам, а мы то разные. Когда я обратилась к эндокринологу, она мне так и сказала: никто не будет искать, чего там у вас не хватает в организме, пейте поливитамины. Только Д3 назначила по конкретной схеме с контролем анализа. Но я тогда много читала и сама сдавала анализы, т. к. состояние было - врагу не пожелаешь. Тогда и обнаружила, чего не хватало. И анализ на Д3 сама себе назначила изначально, а там дефицит жуткий, ну и другие. В общем разыскала проблему сама. И сама её решила собственно. Только кардиолог попался очень хороший. Ну а если обобщить, то причина была в нарушенном метаболизме в результате гормонального сбоя. Всё очевидно должно было быть для врачей, но никто на это не обратил внимание. Вот поэтому и бесит, что даже платная медицина безразлична к пациенту, который их кормит. Почему я, не имея медицинского образования, должна сидеть в интернете и перелопачивать кучу информации, чтобы понять, что со мной? Разве это не дело врачей? ... Попробуйте хотя бы анализы посдавать на основные микроэлементы и витамины, если не сдавали, тот же Д3, кальций. Если бы я знала раньше суть своей проблемы. Организм кричал, началась полинейропатия, т.е. разрушение нервных окончаний в конечностях из-за нехватки кальция, а мне тревожное расстройство ставили. И лечили! И не помогало! Потому что причина была в другом. Затянули время. Результат - начался остеопороз. Я в ужасе от нашей медицины!

Действительно с медициной у нас всё ужасно. Вот и мне никто ничего не мог объяснить что со мной, и просто отправляли к психотерапевту. Хотя мне к нему не надо было. И мне кардиолог хоть хороший попалась, она мне про нехватку магния сказала, а эндокринолог поставила мне гипотериоз, и удивлялась почему я так вес потеряла.

Скорее всего гипотериоз это следствие других проблем в организме. И причины есть, но кому до них дело... А психотерапевты - любимая тема у врачей, когда нет очевидных нарушений. Рано или поздно все больные становятся тревожны, помощь психотерапевта не помешает, но проблем не решит. Уверена только в одном, магний действительно очень нужен , он сильно расходуется при гормональных сбоях. И его надо обязательно восполнять. Но идёт он в связке с кальцием, фосфором, д3. Не падайте духом! Метаболизм штука сложная, но и организм наш не дурак, он тоже старается. Его просто надо вовремя и правильно "подкормить".

Спасибо большое за советы и вообще за поддержку, надеюсь скоро уже всё наладится)

Добрый день, подскажите пожалуйста сколько по времени вы лечились магнием, чтобы стало легче и симптомы прошли?

Здравствуйте. Теперь я магний пью на постоянной основе. Так рекомендовал врач, т.к. у меня магний быстро выводится. И если его не принимать, то быстро нарастает дефицит. Только дозировка у меня маленькая - поддерживающая. А при серьёзных дефицитах, конечно, сначала дают насыщение лечебной дозой. Через две-три недели обычно становится легче, и симптомы смягчаются.

Я уже месяц пропила магнерот по 3 таблетке в день, но он либо не особо помогает, либо я не знаю.. как были панические атаки и экстрасистолы, так и есть...как кружилась голова, так и кружится.. Уж не знаю что и думать

Похоже, у Вас есть невротический компонент. Один магний в этой ситуации проблему не решит. А Вы обследовались у кардиолога, невролога? Возможно нужна ещё и психотерапия, занятия с психологом. Не только успокоительные таблетки, а в первую очередь психологическая помощь, разгрузка. Уж слишком ваши жалобы похожи на психосоматические. Попробуйте обговорить это с неврологом. А магний в любом случае только в помощь будет. Магнерот хвалят, но я как-то больше люблю магнелис в6 ФОРТЕ. Чувствую лучший эффект от него. Но именно форте, там другая соль магния. И конечно, хорошо бы посмотреть анализ на магний. Он считается не супер информативным, но когда критический дефицит магния, анализ это покажет. Тогда дозировка должна быть большей. Это ещё один вариант, почему Вам не становится пока лучше.

У меня магний ниже нормы.. у меня по крови 0,75 при норме 0,77 до 1,03. Я когда анализ сдала, там такие показатели были и ещё рядом такие 0(- - -) -
И написано что отклонение от нормы. Если поавда, что в интернете написано, что в крови содержится 1% всего магния, то по всей видимости у меня сильный дефицит. Думаю у меня маленькая дозировка.
Мне кардиолог написала принимать по 2 т 3 раза в день 1 неделю, и потом 3 недели по 3 т в день, потом 2 месяца по 2 таблетке. Написала так, а сказала пить по 3 таблетке в день. Я вот и думаю может я просто не насытила свой организм магнием просто и сейчас не знаю что делать даже, пить сейчас по 2 т 3 р в день или так и продолжать пить по 1 т 3 р в день... не знаю.. почему она так ошиблась, сказала так, а написала так... к неврологу я пойду 10 числа, потом напишу что она скажет... не думаю, что это психосоматика.. у меня по телу какие-то мурашки бегают волнами как-будто по нервным окончаниям...

Вообще у меня вот какие симптомы: мне снятся кошмары, когда не включен свет ночника; головокружения; боль в области грудной клетки в левой стороне; тахикардия и экстросистелы; мурашки по нервным окончаниям; трудности с засыпанием; мышцы спины в напряжении постоянном; нервный тик в разных частях тела; ком в горле; гипотериоз; частая смена настроения, в основном его нет; подёргивание мышц; панические атаки; вздрагивание и испуг от любого резкого звука; слабость; быстрая утомляемость; потеря в весе резкая.

Да. При недостатке магния такие симптомы как раз и бывают. И анализ это у вас подтверждает. Вам нужно насыщать организм и увеличивать дозировку. Думаю, изначальная написанная схема была более разумной. Да и потом надо помнить, что выпитый магний может не усваиваться, и его по-прежнему будет не хватать. Спросите у невролога другой препарат. Например магнелис в6 форте. С витамином в6 магний лучше усваивается. И ещё важный момент! Мне объяснил его врач. Магний идёт в связке с кальцием и витамином д3. Если их не хватает, симптомы будут сохраняться. Обязательно нужно смотреть анализы на д3 и кальций ионизированный. Если и по ним дефицит, то тоже восполнять. У меня так и было. Д3 был ниже 10. Мышцы дёргало, мурашки, токи по нервам, еле ползала. Д3 восполнила, кальций тоже пополз вверх и магний начал работать.

Мне эндокринолог назначила эутирокс пить, я его попила почти месяц и все мои усилия по поводу восполнения дефицита магния оказались провальными... ничего не вышло из-за эутирокса, так как он вызывает ухудшение работы сердца. А это привело меня к ещё более сильным паническим атакам.. я перестала его пить сегодня, посмотрю как будет без него, если лучше, то пить его не буду, хотя эндокринолог сказала пить до декабря, но у меня ттг в норме, он 0,98. Попробую не пить эутирокс, мне от него только хуже...

Думаю пока всё это восполняться будет, надо попить какие-нибудь успокоительные... что можете посоветовать? Вы пили какие-нибудь?

Я плохо переношу многие лекарства, и невролог это всегда учитывает. При тревожном расстройстве она мне выписывала только афобазол на месяц и растительные типа валерьянки, пустырника. Мне действительно тогда стало легче. Но сработало видимо в комплексе. Я начала ходить к психологу, восполнять "лошадиными" дозами Д3, кальций, магний, витамины гр В. Попробуйте хотя бы афобазол, он без рецепта, мягкий, не перегружает. И с ним же валерьянку в таблетках, по 2 шт 4раза. Если раньше так не пили, то эффект почувствуете уже через неделю. Ну а если покажется мало, то пусть врач подберет посильнее. Мне невролог также атаракс выписывала, он сильнее, по рецепту. Рецепт она мне дала, но сказала выкупить только в крайнем случае и пить пока афобазол. Вот я его и пила, но атаракс всё же купила и положила на всякий случай. При искусственном климаксе я также обращалась к психиатру, но и он назначил растительные (персен), глицин и грандаксин. Грандаксин по рецепту, он тоже очень слабый. Мне лично афобазол более действенным показался.

Мне тут терапевт от экстросистелов назначила аспаркам, вы такой не пили? Там калий и магний в связке по 175 мг. Как лично вы считаете, его достаточно будет пропить месяц без магния отдельного, а потом уже магний, если всё ещё будет дефицит.

Аспаркам хороший старый препарат. Но его аналог Панангин всё же лучше, так врачи считают, он импортный, почище, подороже. Я пила его в ранние годы частенько тоже из-за экстрасистол. Помогал после курса надолго. Попробуйте с него. А потом конечно можно на магний перейти.

А вы курсом пропивали? Месяц? Мне фельдшер посоветовала хотя бы дней 10 попить, а терапевт сказала месяц пропить по 1 т 3 р в день.. а кардиолог мне вообще только магний назначила... вот и я не знаю кого слушать.. хочется избавиться от экстросистелов.

Лучше пейте как терапевт назначила. Аспаркам обычно так и назначают. И мне так же назначали, на месяц. Магний можно подключить уже потом. Сдадите кровь на магний, если будет низковат после аспаркама, будете магнерот пить. В аспаркаме магния не очень много, но это препарат именно при экстрасистолах пьют. А в экг у вас есть какие-то отклонения?