Лайвхак по бросанию курить

После секса он всегда выкуривал сигарету.Вот так постепенно и бросил...

Не проще ли просто изучить химию, чтобы понять, что эта отрава сродни горящему мусору или выхлопу, у понимающего, пропадет все желание себя травить, тоже самое и с этанолом - та же мерзость. В следующий раз, лучше будет свежим воздухом подышать, а вместо пойла свежевыжатого сочка попить.

Интересный лайфхак

просто не курить дешманские сигареты, или элементарно перетерпеть неделю, остальное просто психологическую привычку пойти посидеть с сигаретой перебороть, или перейти на вейп, или трубку

Почитайте совет Фёдора Углова, погуглите «Письмо курящей девушке». Не верить нельзя этому великолепному хирургу,профессору,академику.Он писал не только о вреде курения,но и алкоголя.А ваш лайфхак просто жесть, просто нужно понять,что здоровье одно и его не купишь.

Вы молодец! Я с полгода как бросила, пила Нормотим, чтоб убрать зависимость от никотина. Таблетки выравнивают настроение, снижается потребность выкурить сигаретку.

Похдравляю с победой над губительной привычкой, а главное над самим собой. Это большой успех.
Поделюсь своей историей немножко.
Не курю пока только месяц, но спокойно переношу курящих рядом близких, не тянет курить даже при выпивке (с ней тоже бы расстаться.. Но это отдельная тема).
Что я сделала: 1. скачала приложение Не Курю. Классная штука. Сначала ежечасно, затем ежедневно, затем еженеделько всплывают мотивирующие сообщения о том , сколько вы не курите, сколько сэкономили денег, как восстанавливается ваш организм. На первую неделю это мощная поддержка, которая способствуеь смягчению синдрома отмены.
2. Читаю книгу "Курить, чтобы бросить". Очень поддерживает. (начала читать за несколько месяцев до отказа от сигарет).
3. В моменты ломки выбегала на привычный балкон, где курила. С ароматической палочкой, вместо сигареты. Тоже дым, но приятный)
4. Да да да. ДЫХАНИЕ. Ооочень спасает от физического дискомфорта в первые недели. Я пользуюсь квадратом дыхания. Это ритмичное дыхание где вы делаете вдох, паузу, выдох, паузу. Все 4 действия одинаковы по времени, примерно по 3-4 секунды. Кому как удобней.
5. Прогулки на свежем воздухе и осознанное дыхание, когда совсем уж припрет.
6. Понимание ЗАЧЕМ мне не курить и на сколько оно губительно и отбирает энергию ежедневно.
Всем успехов в отказе от курении. Ах да, ресурсы, которые я перечислила, можете считать рекламой или не считать)) главное, что это полезные ресурсы для борьбы с губительной зависимостью.

А.. Еще один пунктик. Я бросила в середине дня. Оставив полпачки сигарет в кармане куртки. Это помогало успокоиться. Ведь в любую секунду я могу пойти курить. Так оказалось спокойней