Похудеть

урезать желудок

Начать работать.

блиин! неужели так сложно меньше жраать?? Убеждаюсь все больше, что проблемы в голове. Если много едите, вполне вероятно, что заедаете какие-то проблемы.

Внимательно рассчитать сколько каллорий вы едите, потом посчитать свою норму для похудения на ваш рост вес и активность. И исходя из результата рассчитать свое меню. Там учитывается вплоть до сорта крупы что возможно едите. И обзавестись точными кух весами. Принцип питания, часто мал порциями. Много пить 2л. Вы никогда не похудеете, даж если будете жрать одну траву, превышая суточную колларийность для похудения.

Просто ор выше гор. Этот вес для 172 - не много
Это факт. Я вешу 56-57 при 176. И я считаю себя худой. Зачем диеты ? Зачем что то сбрасывать ? Займись спортом лучше, плавать пойди, начни ходить больше и все, это будет для очистки совести. Но я просто не понимаю , что там сбрасывать ? Честно

В принципе, для вашего росто это нормальный вес, я при 165 вешу 53-55 кг, спортивное стройное подтянутое тело, потому что я на правильном питании и занимаюсь спортом. У вас скорее всего плохое качество тела, т.е. когда больше жира нежели мышц, а это в первую очередь зависит от питания (что и сколько вы едите) и от физнагрузок, потому как даже при похудении, если мало мышечной массы, человек не выглядит стройным. Вам правильно выше посоветовали, подсчитать свой суточный калораж, создать небольшой дефицит калорий около 10% и заняться какой то физнагрузки и вода обязательно, из расчета 30 мл воды на 1 кг веса. И все у вас стабилизируется

Я просто ненавижу Диеты, ем по чуть-чуть и пью много воды, плюс с начала карантина начала дома заниматься и теперь это как образ жизни, к слову вообще не люблю спорт, а тут тренировки нашла онлайн очень крутые на сайте Reboot, так вот теперь постоянно занимаюсь, тело подтянулось

Потребительские привычки, ведущие к ожирению https://vipview.ru/potrebitelskie-privychki-vedushhie-k-ozhireniju/

Я всегда стеснялась своего тела. Оно было очень далеко от идеального – неправильные пропорции, где-то небольшие «залежи» жира. Пыталась заниматься спортом, аэробикой, плаванием, но с моей конституцией тела это не приносило никакой видимой пользы, я лишь ещё сильнее переживала. Ляшки как были толстыми, так такими и оставались. Я очень сильно страдала по этому поводу, впадала в депрессию, заедала своё горе. Каждая девушка ведь хочет выглядеть идеально. Я даже записалась к психологу. И вот этот врач оказался с такой же проблемой как у меня. Но она смогла себя исправить с помощью правильной диеты от https://dieta-top.ru. И, прислушавшись к её совету я также подобрала для себя диету. И мои дела пошли в гору. Теперь моё тело правильно сбалансировано и стало более пропорциональным. Я стала себя чувствовать значительно лучше в эмоциональном плане. Потихоньку и личная жизнь стала налаживаться. Так что огромное спасибо https://dieta-top.ru и моему психологу за поддержку.

Я всегда стеснялась своего тела. Оно было очень далеко от идеального – неправильные пропорции, где-то небольшие «залежи» жира. Пыталась заниматься спортом, аэробикой, плаванием, но с моей конституцией тела это не приносило никакой видимой пользы, я лишь ещё сильнее переживала. Ляшки как были толстыми, так такими и оставались. Я очень сильно страдала по этому поводу, впадала в депрессию, заедала своё горе. Каждая девушка ведь хочет выглядеть идеально. Я даже записалась к психологу. И вот этот врач оказался с такой же проблемой как у меня. Но она смогла себя исправить с помощью правильной диеты от https://dieta-top.ru. И, прислушавшись к её совету я также подобрала для себя диету. И мои дела пошли в гору. Теперь моё тело правильно сбалансировано и стало более пропорциональным. Я стала себя чувствовать значительно лучше в эмоциональном плане. Потихоньку и личная жизнь стала налаживаться. Так что огромное спасибо https://dieta-top.ru и моему психологу за поддержку.

без изнурения могу посоветовать считать калории, поддерживать физическую активность. Иногда можно пропить какие-нибудь средства. Нравится напиток турбослим дренаж. Осенью особо актуален, т.к. подвижность уменьшается, обмен веществ замедляется + кушать начинаем больше. А он своим ействием ускоряет обмен веществ и разгоняет лимфу. Хорошо корректирует силуэт. Советую