Посоветуйте как набрать вес

Аппетит надо усилить.Пейте перед едой отвар полыни,он горький,но так аппетит повышает.

Много кушать и не двигаться

Уходить в профицит калорий, т.е нужно есть на 10-15% больше вашего суточного калоража, но желательно чтоб была и физактивность. А если не получается набрать, то проверить щитовидку и сдать анализы на гормоны.

Спасибо, попробую))

Боюсь не получится

Я тяжело набираю вес, даже при беременности только 5кг набрала, а на счёт щитовидки и гормонов проверить не помешает

А чем вам не нравится вес? я такого же роста и 47 для меня идеальный вес такой.

Если уж набирать, то не вес, а вес мышечной ткани. А воду и жир набрать ума не надо...

Да мне много и не надо так то, 2-3 кг, худенькая я немного

А это как? Коктейли пить и в тренажёрку?

У меня рост 164 и вес 46-48 кг лет 10 держался и это после родов в 25 лет. До 35-39 лет я, как статуэтка была)) Сейчас, в 42 года с 50 кг на 53 сиганула и чувствую себя, как Джей Ло, я девушка с формами, вернее изгибами:)) ***, до слёз непривычно, а мужу нравится. Впервые задумалась о диете, но я без выпечки жить не могу

Так вроде для вашего роста тот вес был маловат, сейчас самое то, да и изгибы это не минус а плюс тем более что муж доволен, я вот прямая как мальчик подросток

Тоже была такая проблема, мне помог гейнер

Много есть. Других вариантов нет. Есть 6-7 раз в день и все калорийное. Если нет аппетита принимать препараты для его повышения, мне пивные дрожжи помогали

У меня кость тонкая, на мне каждый кило мясца виден:)) Самое смешное, что те самые 30 см (29 у меня) разницы между талией и бёдрами сохраняются)) Я вчера так сопротивлялась против pasta carbonara, навернула перед сном, я голодная спать не могу:) Все калории в грудь и джоппу попёрли...