Всю жизнь повышен холестерин

Я не пью газировки, не ем колбасу и майонез. Но иногда ем сладкое и выпечку. Если совсем убирать всё вредное, я впадаю в РПП, это ещё хуже

У меня 5.21.результат был выделен.типа повышен.норма до 5.20. Тоже ем много сладкого.мучного.мяса.кроме свинины.масло на завтрак.креветки оказываются могут повышать холестерин.а я их обожаю.мне 30

Холестерин повышается от стресса. У меня тоже всегда повышен. Жирное и сладкое здесь ни при чем. Неправильная работа печени и поджелудочной. У худых часто он повышен.

Что делать-то?(

ЕВРОПЕЙСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ

https://scardio.ru/content/Guidelines/2462-6169-1-SM.pdf

со страницы 52.
Но лучше прочитать весь документ для понимания сути.

ты не ешь жир. но жир твой от избыточного питания и как следствия тому ожирения попадает в общий кровоток. оттого и холестерин высокий.

Сердечно благодарю! Спасибо!!! Скачала, почитаю!!!!

ЕВРОПЕЙСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ говорят о том необходимо снижать вес (обезжириваться).

Ну, я примерно так и думаю, но, блин, как же сложно ограничивать себя в питании. Я как-то пару лет была на "типа ПП", весила 56. Постоянно мерзла, не могла даже тяжелую дверь открыть. Одежда, конечно, хорошо сидела, болталась. Но организм, думаю, стремился вес набрать. Как соблюсти баланс

А вес/рост у вас какой?

Да ладно. Я вот худая, активно двигаюсь, ем относительно здоровую еду. Холестерин 8.5.

А вы с чем связываете это? Что врачи говорят? А возраст-рост-вес какой? А у кого-то из семьи есть такое?

ты худая за счет мышцы. а нужно быть худой за счет жира. нормальный процент жира в огранизме женщины 17-19%, мужчины - 15-16%.
ты можешь весить 45 кг и иметь 45% жира, а можешь весить 60 кг и иметь 18% жира. в первом случае у тебя будет холестерин высокий. во втором он будет у тебя в норме.

"Не стоит забывать, что в среднем, лишь 30% холестерина поступают в кровь извне. Остальная его часть вырабатывается организмом самостоятельно".

Как это грустно и сурово. То есть, повышая уровень холестерина, организм сразу показывает, что надо уменьшать процент жира в теле(
Но тут же пишут, что занимаются спортом, и вес нормалтный, и всё равно повышен?

И вот вопрос, почему он это делает? Что он пытается скомпенсировать? Или что работает неправильно?

твой организм и так вырабатывает холестерин. но ты еще пищу принимаешь с животными жирами, которые попадая в кровоток повышают холестерин.
когда ты занимаешься спортом, тогда жир твой, которые у тебя в боках на талии, попадает в кровоток и холестерин от того становится высокий.
но когда весь жир твой сгорит от занятий спортом, тогда холестерин станет нормальным.

все работает правильно. холестерин показывает, как работает твой организм. когда ты находишься на похудательной диете, тогда нужно снимать потреблением пищи животного происхождения с большим содержаним жиров. потому что когда ты худеешь, у тебя повышается холестерин. жир с талии твоей попадают в кровоток, чтобы отправиться на утилизацию.

Попробуйте Мультифлору Холестерол. Там состав очень хороший. Специальные штаммы пробиотические, которые отлично снижают уровень общего холестерина и ЛПНП