Как вы повышаете иммунитет?

Ем клубнику зимой и пью витамин С

Перечитываем 20 таких же тем тут

Ем цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфрут, лимон. Рыбий жир с сентября по апрель. Когда сплю, приоткрываю окно.

не слушаю всякие страшилки
не страдаю массовой истерией

25 мг цинка в сутки, 100 мкг селена, витамин С 200 мг, вит. А - тертая морковь с жиром, белок 1-1.3 г. на кг массы тела, не есть жареные корки, копчёное, не жарить на растительных маслах, пить капсулы бета-глюканов из китайских грибов.

Вы наверное биолог по образованию))

Нет, просто много лет интересуюсь вопросом, как можно поднимать иммунитет ) Собственно, основное почерпнул из видео профессора В. Дадали, на ютубе. У него там есть лекции про иммунитет.

Смотрите. Вникайте. Запоминайте. И вы тоже продвинетесь )

У него лекции затянутые, но информации много выдаёт.
Например, начинает рассказывать "порядок иммунного ответа нашим организмом".

Сначала заразу встречает фермент с таким-то названием... А для его синтеза требуется в каждую молекулу 1 атом меди и 2 атома марганца...

Потом... И всё рассказывает... И понимаешь, а откуда иммунитету взяться, если не хватает строительного материала для нужного фермента ?

Вот, например, кусочек из его лекции:

помимо полноценного белка, для супероксид-дисмутазы нужно еше: цинк, медь, марганец
При их дефиците этот фермент не образуется, даже при достаточном количестве белка

Второй уровень ферментной защиты - это фермент каталаза, он нуждается в железе
И фермент глюкатион-пероксидаза, его концом является селен-метионин.

Щитовидная железа не может нормально функционировать без селена.
Йод и селен ей нужен. А не один йод.

Редкостная нудятина

Но это как раз содержит ответы, что нужно есть и какие витамины пить, чтобы повысить иммунитет.

Я например, не для веселья его изучал. А для получения знаний.
В вузе термех или сопромат - тоже нудятина, ещё похлеще.

Вот поэтому женщинам не надо становиться врачами.
И конструировать самолёты.

Они поверхностны, и больше 30 минут напрягания мозга не выдерживают.
Быстро утомляемы, и им хочется не делом заниматься, а развлекаться.

Красить ногти. Выбирать сумочки в интернет-магазине.
Сплетничать про сослуживицу... И каждые 40 минут ходить курить )))
Ну и, кофе по 6 чашек за день.

Квашеная капуста,
замороженные клюква,облепиха,брусника( делаю морсы без кипячения), имбирь,лимон,сухофрукты,орехи
Витамин Д.

Ну и как, помогает? Не болели "короной" еще?

По утрам пью лимонно-чесночную настройку, отчего организм становится крепче и многие болезни обходят стороной.

Для повышения иммунитета всегда один и тот же способ-эваларовский витамин Д3 масляный, он подходит как и взрослым, так и деткам, и у него нет отдушек и вкуса, что упрощает процесс дать его детям, а вообще прочла о нём в этой статье, можно подробнее узнать https://www.ellegirl.ru/articles/rol-vitamina-d3-v-snizhenii-riska-razvitiya-virusnykh-zabolevanii-i-covid-19/

Насчет витаминов я сделала свой выбор на эваларовском комплексе Цинк + D + С + кверцетин. Сбалансированный состав помогает противостоять организму бактериям и вирусам. Еще цинк хорошо влияет на волосы, что в зимний период тоже важно - волосы стали меньше выпадать

Работая в частной фирме, болеть,некогда! После зимы иммунитет совсем ослаб. Решила Альпикол пропить, который в свое время назначали ребенку. Это растительный препарат на основе бузины черной, поддерживающий иммунитет. Болею крайне редко, а если и случилась неприятность, то болезнь длится гораздо меньше по времени.

Помимо витамина С я еще и Альпикол даю ребенку для повышения иммунитета. Помогает лучше других и при этом аллергии не вызывает. Такая профилактика только на пользу. И когда все вокруг чихают и кашляют, мы держимся только благодаря Альпиколу!