Кто преобразился от витамина D?

Где его взять, чтобы нормальный?
Раньше рыбий жир был, так он прям вонял рыбой очень сильно. Его ложками ели. Тут купила как-то - даже запаха нет. Вазелин какой-то. Капсулам вообще не верю. Что там может быть? Как можно одну ложку жира в капсулу запихнуть?
Может, я чего не понимаю, но таблеткам с вит. Д я больше верю.

Я пью рыбий жир и витамин Д ем. У меня был дефицит и проблемы с щитовидкой.
Естественно, есть результаты. Прошла сонливость и усталость.
Результаты анализа крови значительно улучшились.

Мышцы дергались и слабость в них была,оббегала кучу неврооогов и обследований,нифига.в магазине чисто случайно кальций и д3 взяла,за пару дней как рукой сняло.внешне никак не преобразилась,разве что волосы выпадать перестали

До революции рыбу ели почти все и мясо, сало, каши ели с натуральным маслом, а не тем что сейчас продают посмотрите на фото крестьян, хоть они и зачуханные были но здоровые все как быки. Может быть он и помогает в вессеннее, зимние, осенние годы жизни, но это не показатель.

Сдала анализы ,гемоглобин низкий ,ферритин вообще 19 при норме 120
Пью железо и фолиевую кислоту 2 месяца
Состояние улучшилось ,внешне изменений не заметила ,попью еще месяц и сдам анализы ,посмотрю что да как .
Искала много инфо по этому поводу ,пишут что фолиевую кислоту надо пить на постоянной основе ,стоит копейки ,пью по 2 таблетки . Раньше фольку принимали перед беременностью ,сейчас можно всем принимать оч полезно

А как журналист вы не задавались вопросом того, что такое норма и чем она отличается от оптимального значения? Например, норма ферритина (показатель железа) от 15 до 150, а оптимальное значение не ниже собственного веса. Норма это средний констатируемый показатель среди населения, среди которого 80-90% имеют проблемы со здоровьем. Оптимальное значение это тот показатель, который необходим для эффективного функционирования организма. А также, например, касательно железа, даже при нормальном ферритине организм не может его использовать при высоком уровне воспаления. У меня тоже многие показатели были в норме, в норме больного состояния.

Витаминизировать продукты? А сбалансировать питание не логичнее? А какова вероятность, что эта витаминизация будет усвоена организмом в виду ее низкой биодоступности и отсутствия сопутствующих необходимых для усвоения веществ? Это решение уровня, раз сломал ногу, то надо ее отрезать, чтобы не болела, вместо того, чтобы лечить.

Пью витамин д с конца лета. Мне маммолог сказал этот анализ сдать, обнаружилась недостаточность. У меня мастопатия, говорят один из факторов ее возникновения - недастаток витамина д.
Никаких чудес не отметила, если честно)) все так же

А как журналист вы не задавались вопросом того, что такое норма и чем она отличается от оптимального значения? Например, норма ферритина (показатель железа) от 15 до 150, а оптимальное значение не ниже собственного веса. Норма это средний констатируемый показатель среди населения, среди которого 80-90% имеют проблемы со здоровьем. Оптимальное значение это тот показатель, который необходим для эффективного функционирования организма. А также, например, касательно железа, даже при нормальном ферритине организм не может его использовать при высоком уровне воспаления. У меня тоже многие показатели были в норме, в норме больного состояния.

Витаминизировать продукты? А сбалансировать питание не логичнее? А какова вероятность, что эта витаминизация будет усвоена организмом в виду ее низкой биодоступности и отсутствия сопутствующих необходимых для усвоения веществ? Это решение уровня, раз сломал ногу, то надо ее отрезать, чтобы не болела, вместо того, чтобы лечить.