Болит спина

ЛФК для всего позвоночника - там комплекс минут на 40. Делайте. Я бы тоже хотела, но мне сейчас запретили.(

На Ютьюбе.

Ютуб это конечно хорошо, но хотелось бы что-то быстрое и действенное

Очень советую жесткий валик и кататься на спине на полу. Их продают в спорт отделах.

Единственное что помогает, и еще мяч надувной большой просто лечь даже нагрузку хорошо снимает со спины

Гель разогреватель от Хорс форс мажьте, легче станет. И от боли помогает и напрядение мышечное снимает

Лучше, конечно, чтоб врач посмотрел. У меня оказалось было воспаление, тоже спина болела. Назначили Эторелекс. Отечественный препарат, поэтому цена на него нормальная. Хорошо снял болевые ощущения.

Тоже сидячая работа, у меня боли были из-за защемлённого нерва =\ Прописали курс нейроспан форте, пропила и прямо отпустило

Попробуйте планку поделать, хорошо спину укрепляет. Что касается боли, быстро снимают и главное надолго таблетки Эторелекс. Мне их терапевт прописывал, когда сустав застудила.