Запор

Чернослив

И курага у запора два врага

Киви с кожурой натощак. Сначала воды стакан, через 5 минут киви.
Свежий кефир. Салат щетка (сырая свекла, морковь,на терке,капуста, нашинковать,масло,по желанию лимонный сок).
Слабительное в крайнем случае,у вас пока нормально,у всех бывает иногда.

Я советую глицериновые свечи, через 5 минут улетишь в космос прямо с толчка

Есть смысл.
Можно поесть чернослив, пронесет через часов 7

Микролак, замечательная штука, купите конечно. Причем, совершенно безвредный

Автор, послабляющую еду нужно есть, чтобы не было запора, а не для того, чтобы от него избавится. Если он уже есть, все овощи, кураги, кефиры, будут вызывать только раздувание кишечника, метеориз и дикий дискомфорт. Т.е. эффект гнияния и брожения. Лучше сначала Микролакс, а с заврашнего дня уже всякие метелки, курагии кефиры

Купите в аптеке морскую капусту(трава сухая)- ламинарии слоевица. Каждый вечер по чайной ложки и запивать стаканом воды,теплой или холодной,любой. Наутро сходите.

Фортранс вам поможет.

Уже купила в аптеке) Поставила себе, удалось сходить.
Спасибо Вам!

Спасибоь.

Мне в похожей ситуации помог сильно Слабит Форте, он на основе лактулозы. Но еще нужно всё таки учитывать что привело к этому. Если проблема постоянная-бегом ко врачу, проверять ЖКТ.