Как быстро засыпать
У меня иногда бывает такое, когда я очень долго не могу заснуть. Например моя подруга говорит, что практически всегда очень быстро засыпает, а мне чтобы уснуть обычно нужно минут 20-30 , а порой бывает когда вообще пол ночи уснуть не могу. Это конечно бывает очень редко, но все же меня это настораживает. Просто интересно, что вам помогает быстро засыпать, о чем вы думаете обычно перед сном.
лукавый мешает тебе
Недельку в определенное время ложись спать, например в 23-00. А потом оно само собой организм будет просить сна именно в это время. Ведь организм способен каждый день просыпаться в одно и то же время, например 7 утра без будильника. И днём просто не ленится, работать или ещё чем то заниматься.
Расслабтесь и сконцентрируйтесь на дыхание, следите за ним отстронённо, не вмешиваясь. Это очень быстро помогает заснуть.
Не бери телефон в руки, компьютер и ТВ вырубай за час, так же, если есть возможность,выключай "дальний", ну т.е. яркий свет и оставляй светильники или настольную лампу.
Мне помогает теплая грелка в обнимку
Мелатонин от эвалар - препарат не рецептурный из аптеки дал хороший результат, взяла из-за высокой дозировки и по выгодной цене. Хорошо и быстро помогает уснуть, а так же легко и быстро просыпаться, без разных побочек.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Принимаю Мелатонин Эвалар. Действует мягко, ускоряя отход ко сну через 1-2 часа после его приема. Принимать препарат необходимо только в темное время суток. Главное условие. Появилась новая большая упаковка по 100 шт. – очень выгодно, хватает на долго. Для пробы можно купить упаковку на 20 шт.
-
Проблемы с сердцем
2 ответа -
Вопросы кишечника
7 ответов -
Окрашивание волос при себореи
Нет ответов -
ОРЗ и ослабленный иммунитет
1 ответ -
Почему у сердца тяжелые удары???
Нет ответов -
Массаж йони
4 ответа -
Какие антибиотики пить после аппендиците
4 ответа -
Анализ крови
Нет ответов -
Как часто и долго вы болеете орви и кишечными инфекциями?
3 ответа -
Можно дома удалить бородавку?
2 ответа